"Атомная" диета.

атомная диета меню на 7 дней

Меню атомной диеты

Чем же так хороша атомная диета: Тебе не нужно будет покупать в аптеке витамины и пить их дополнительно. Рацион достаточно сбалансирован. Результаты крайне положительны и сохраняются надолго. Диету можно соблюдать хоть всю жизнь.

Атомная диета: меню

Диета не строгая. Если тебе на празднике предложили запрещенный продукт, не отказывайся, изредка можно отходить от рациона.

весьма атомная диета меню на 7 дней этот день, как

Ты можешь уехать в отпуск и попробовать все блюда, какие хочешь, вне зависимости от того, подходят они под рацион диеты или нет. Такие небольшие перерывы не приводят к сильному набору веса.

20 сообщений в этой теме

Ты будешь есть столько клетчатки, что ни запоры, ни кишечные расстройства тебя не побеспокоят. Идеально подходит для занятий спортом.

Читайте также:  Диета 1 что нельзя

У тебя будет энергия на углеводных днях, и стройматериалы мышц на белковых. Диета дает результаты не хуже, чем у популярной диеты Дюкана, но зато на атомной диете ты спокойно можешь есть углеводы.

Что можно есть на атомной диете

Просто дождись следующего дня. В результате даже за неделю соблюдения диеты ты потеряешь около 7 кг.

Читайте также:  Головная боль при диете причины

Но за месяц будет около 20 кг. Кроме того, ты научишься правильно кушать и дойдешь до того момента, когда тебе будет нравиться твое питание, а вредная пища будет вызывать отвращение. Единственный минус диеты в том, что вегетарианцу она не подойдет. В белковый день нужно есть именно животные белки, и никакие бобы и соя тут не помогут.

Читайте также:  Сережка для похудения цена

Правила и принципы Швейцарская диета направлена на 2 процесса: расщепление жировых клеток и ускорение метаболизма. Оба они должны прийти в норму.

Требования атомной диеты

Ведь лишний вес показывает, что что-то идет не так. Кроме того, что каждые 24 часа нужно менять рацион с углеводного на белковый и наоборот, есть еще некоторые правила: Нельзя кушать прямо перед сном.

молодец! Так атомная диета меню на 7 дней взлетает!

Лежать после еды вообще нежелательно, но хотя бы постарайся есть около 7 вечера, если ложишься в На этой диете голодать нельзя, но и переедать тоже не надо. Питание должно быть дробным, это значит, что есть ты будешь часто, но по чуть-чуть.

Что нельзя:

Чувствуешь легкий голод — съешь немножко еды, не мучайся. Продукты из списка разрешенных можешь есть сколько хочешь, но не нужно переедать, так ты только растянешь желудок.

Читайте также:  Система очищения доктор море для похудения отзывы

Калорийность ты определяешь сама. Как рекомендация: стандартно должно быть около ккал, а если занимаешься спортом, то На каждый день есть свой список продуктов, которые можно кушать и которые нельзя. На самом деле легче сказать, какие можно. В белковый день разрешенные: Мясо и рыба невысокой жирности Яйца.

атомная диета меню на 7 дней прощения