Яичная диета Магги

белковая диета магги на 4 недели меню

В кулинарную книгу Яичная диета Магги Диета для тех, кто желает похудеть от и до и килограмма за 4 недели. Чаще всего диета так и называют "Похудеть за 4 недели", но на самом деле диета называется "яичная диета" или "диета Магги". В отличии от других диет для похудения, в основе этой диеты лежит не количество калорий в продуктах питания, а химические реакции в человеческом организме.

белковая диета магги на 4 недели меню зайти

Если Вы принялись похудеть с помощью яичной диеты, тогда придется строго соблюдать все пункты. В противном случае не ждите сбрасывания лишнего веса. Даже если Вы строго соблюдаете диету, но в какой то момент решили отказаться от одного из продуктов, которое входит в состав яичной диеты, имейте в виду, что нельзя на месте этого продукта ставить другой.

Читайте также:  Таблетки лида для похудения инструкция

Диета Магги требует строгого соблюдения правил Количество питьевой воды неограниченно. Пить можно даже газированную воду. Из горячих напитков кофе и чай придется пить без сахара. Употребление сахарозаменителей не запрещено. Из овощей употребление чеснока и лука без ограничений. Разрешаются вареные в воде овощи - бульон нельзя употреблять.

Суть диеты «Магги» для похудения

Категорический отказ от кулинарных блюд, в состав которых входят масла или любые жиры. При внезапном появлении чувства голода, разрешается есть салат , морковь или огурчик. При этом строго надо соблюдать временной режим, двухчасовой интервал, после последнего приема еды. Менять местами обод с ужином, запрещается категорически.

сайт белковая диета магги на 4 недели меню неочень смотреть

Каждый день взвешивайте с один раз - утром, после душа и туалета. Спорт - без ограничения. При случайном ошибке, или при нарушение режима диеты, прекращайте диету и через несколько дней начните всё с начала. Возрастных ограничений для соблюдения яичной диеты Магги, не существуют.

Диета Магги требует строгого соблюдения правил

Продукты питания , количество которых в диете не указано, употреблять можно без ограничений. При повторе диеты, начните с первой недели и продолжайте с четвертой.

Читайте также:  Похудение девочек 12 лет

Понедельник Обед: один вид фрукта из этого списка - апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы. Ужин: мясо жареное или вареное, фарш без жира - баранина запрещается.

Cosmo рекомендует

Вторник Обед: курица без кожи - вареная или жареная. Ужин: вареные яйца 2 шт. Среда Обед: обезжиренный сыр - любой, тост один, помидоры. Четверг Обед: один вид фрукта из этого списка - апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы. Ужин: мясо жареное или вареное, фарш без жира - баранина запрещается, салат.

Пятница Обед: вареные яйца 2 шт. Ужин: вареная или жареная рыба , салат, апельсин или грейпфрут 1 штук. Суббота Обед: один вид фрукта из этого списка - апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы.

Читайте также:  Питание до тренировки для похудения для женщин

Воскресенье Ужин: вареные овощи. Понедельник Обед: мясо жареное или вареное, фарш без жира - баранина запрещается, салат.

Диета Магги: суть и главные правила

Вторник Обед: мясо жареное или вареное, фарш без жира - баранина запрещается, салат. Ужин: грейпфрут или апельсин 1 шт. Среда Обед: мясо жареное или вареное, фарш без жира - баранина запрещается, свежие огурцы. Четверг Обед: вареные яйца 2 шт. Ужин: вареные яйца 2 штуки. Пятница Обед: вареная или жареная рыба.

Ужин: яйца вареные 2 штуки. Суббота Обед: мясо жареное или вареное, фарш без жира - баранина запрещается, помидоры, апельсин или грейпфрут 1 штук. Ужин: смесь из свежих фруктов - апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко.

Правила питания

Воскресенье Обед: курица без кожи - вареная или жареная, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут 1 штук. Ужин: курица без кожи - вареная или жареная, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут 1 штук.

белковая диета магги на 4 недели меню великолепная

Неделя третья Вес день придётся есть фрукты, любые кроме запрещенных в любом количестве. Запрещенные фрукты - виноград, манго, финик, банан, инжир. Вторник: Вес день придётся есть любые кроме запрещенных вареные овощи и любые салаты. Запрещенные - картофель, сухие злаки. Среда: Вес день придётся есть любые фрукты из перечисленных выше, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг: вареная или жареная рыба в любом количестве, капуста или салат в любом количестве, вареные овощи. Пятница: Вес день придётся есть варёное или жареное мясо или курица нежирное - кроме баранины, вареные овощи. Суббота и воскресенье: Вес день придётся есть один вид фруктов в любом количестве, в любое время - яблоки, груши, персики, абрикосы.

Неделя четвертая Распределите перечисленные продукты на целый день. Время не имеет значения. Дополнения к продуктам строго запрещаются. Вторник: жареного или вареного мяса 2 ломтика - весом максимум грамм, помидоры 3 штуки, огурцы свежие 4 штуки, тост 1 штук, яблоко или груша, или долька дыни, можно апельсин, или грейпфрут.

Среда: творог 1 ложка или любого белого обезжиренного сыра, тарелка маленькая вареных овощей, помидора 2 штуки, свежие огурцы 2 штуки, тост 1 штук, апельсин или грейпфрут 1 штук. Пятница: вареные яйца 2 штуки, салат 1, помидоры 3 штуки, апельсин или грейпфрут 1 штук.

ДИЕТА МАГГИ на 4 недели: МЕНЮ на каждый день

Суббота: вареные куриные грудки 2 штуки, творог или брынзы грамм, тост 1, помидоры 2 штуки, огурцы 2 штуки, простокваша, апельсин или грейпфрут 1 штук. Воскресенье: творог 1 ложка, тунца без масла 1 банка, тарелка маленькая вареных овощей, помидоры 2 штуки, огурцы 2 штуки, тост 1, апельсин или грейпфрут 1 штук. А сейчас некоторые пояснение по продуктам питания.

Яйца употреблять в обязательном порядке! Разрешенные фрукты - апельсины , яблоки , груши , абрикосы, дыни, арбузы, ананасы , персики, киви , помело, мандарины , грейпфруты, сливы. Запрещенные фрукты - виноград, манго, финик, банан , инжир.

Читайте также:  Современные методы похудения

Понятие "вареные овощи", один вид из списка - кабачки, цуккини, баклажаны, патиссоны, фасоль сухой вареный , стручковая фасоль это лучше , морковь, зеленый горошек. Понятие "любые вареные овощи" - любой овощ, кроме картофеля.

Можно заменить обезжиренным творогом. Независимо от дня недели, с которого Вы собираетесь начать соблюдение диеты - начните меню с понедельника. Напишите пожалуйста о диете Магги отзывы.