Диета «6 лепестков»: суть, рецепты и подробное меню на каждый день для похудения

что есть на диете 6 лепестков

В то же время наш организм не может привыкнуть к пище и переключиться на режим энергосбережения, который является общим принципом в долгосрочных монодиетах. Таким образом, вы теряете вес каждый день.

Худеем «с умом»

Согласно исследованиям, проведенным Европейским Центром по потере веса, монодиета длительностью менее 25 часов помогает наиболее активно сжигать жир. И при этом вы не чувствуете голода, что позволяет выдерживать ее гораздо легче. Составьте свое меню на листочках, продумав примерный способ подачи, и разместите его на вырезанных из цветной бумаги лепестках.

что есть на диете 6 лепестков талантливая фраза

День 1: рыба Рыбу запекайте или готовьте на пару — граммов в окончательной форме приготовления всех сортов, в том числе жирной рыбы. Лучше выбирать не очень жирный сорт: судак, треску, розовый лосось, скумбрию. Но есть женщины, которые похудели на лососе. Вы можете есть запеченную, вареную или тушеную рыбу с небольшим количеством соли, трав и неострых пряностей, а также рыбным бульоном.

На обед вы можете приготовить уху с перцем и лавровым листом.

что есть на диете 6 лепестков моему мнению, ложном

Но не добавляйте картофель, лук, морковь. Не жарьте рыбу.

Диета шесть лепестков в двух словах

Пить между приемами пищи разрешается зеленый чай без сахара. Пить воду — не менее 2 литров. День 2: овощи Из овощей можно готовить разнообразные многокомпонентные салаты 1 — 1,5 кг любых овощей даже картофель, но в разумных количествах , вы можете их варить, тушить или запекать, но не жарить. Добавьте к блюдам соль и травы.

чёртиков. Или, что есть на диете 6 лепестков смотрю

Овощные соки разрешены также. Подойдет любой овощной салат, салат из капусты — лучший выбор. Капуста способствует увеличению сжигания жира.

Читайте также:  Фото похудения живота

Ешьте капусту, морковь, свеклу, сельдерей, репу, огурцы, помидоры, перец, картофель — всего 1,5 кг. Овощи можно тушить, варить, делать картофельное пюре, добавлять в него отвар овощей. Свежие салаты, слегка соленые. У вас может быть немного лимонного сока. Как всегда — минеральная вода.

Спецпроекты

День 3: курица С курицы лучше снять кожу, так как в ней содержится много жира г куриного филе, приготовленного с небольшим количеством специй, соли и трав. Диетическое куриное мясо вареное, запеченное, приготовленное на пару. Куриное белое мясо, без кожи и жира. Можно запекать в фольге в духовке, использовать пароварку.

Летняя диета: как привести в порядок фигуру всего за 7 дней

На обед вы можете съесть куриный бульон с отварными кусочками. Перекусывайте бульоном в перерывах. Также между приемами пищи пейте воду и зеленый чай. День 4: злаки Варите каши из разных злаков Все виды злаков гречка, рис, кукуруза, овсянка и т. Каши подарят вам энергию, чтобы довести диету до конца.

Диета 6 лепестков: 1 день, рыба

Вы также можете выпить немного обезжиренного молока. Творог является необходимым белком для организма, это источник кальция и других минералов. Ешьте его небольшими порциями, запивая чаем зеленым или черным , пейте воду.

Читайте также:  Диета на воде 10 дней отзывы

День 6: фрукты Нет ничего вкуснее и полезнее свежих фруктов 1 — 1,5 килограмма фруктов в любой форме — сырые, запеченные или в виде сока кроме бананов и винограда. Соки не должны содержать сахар. Рекомендуются грейпфруты, так как этот плод хорошо сжигает жир. Обязательно фиксируйте на бумаге в конце каждого дня, сколько граммов вы потеряли сегодня.

Во время диеты вы можете: пить много воды; зеленый чай разрешается в неограниченных количествах; в блюда можно добавлять различные натуральные специи.

Читайте также:  Диета после родов для кормящей

К 6-му дню вы уже привыкните к ограничениям на питание, и фрукты станут невероятно питательными. Лучше всего выбирать цитрусовые, яблоки, киви. Избегайте сладких фруктов: бананы, груши, сухофрукты.

забавная что есть на диете 6 лепестков пятницу работе

Съешьте их просто так или сделайте салаты, соки, пейте воду. Запрещается есть продукты, содержащие сахар и мучные изделия.

Вам что есть на диете 6 лепестков прощения

Количество продуктов за одно потребление не должно составлять более граммов. Рекомендуется отказаться от кофе или ограничить его количество. Главное правило — нельзя дни менять местами!

про что есть на диете 6 лепестков все же! всеже!

Иначе все описанные процессы не произойдут, так как будет нарушена цепочка усвоения белков и углеводов. При желании вы можете также распечатать эту памятку, чтобы иметь перед глазами четкое руководство для действий во время похудения: Памятка для худеющих.

что есть на диете 6 лепестков знаю