Ожирение у детей. Возрастные этапы развития. 7 – 12 (- 14 лет).

девочка 12 лет лишний вес

Как понять что у ребенка ожирение?

Мурзаева Ирина Минимальный возраст начала полового созревания 8 8. Именно в этот период появляются половые различия в динамике набора веса.

Согласен, это девочка 12 лет лишний вес знаю

Получается замкнутый круг: больше инсулина — больше усваивается глюкозы, больше глюкозы — больше вырабатывается инсулина. В остальном, этот возрастной период промежуточный и больше ничем особенным не примечательный. У девочек всё с точностью наоборот.

беру интересно! девочка 12 лет лишний вес предложить

Женский гормон - эстрадиол в несколько раз быстрее способствует усвоению цепочки жирных кислот и их отложению в жировые депо. Всегда важно, если перед глазами ребёнка будет пример взрослого.

девочка 12 лет лишний вес милинько

Девочкам важно научиться пластике — танцы, гимнастика. Мальчикам просто дисциплине, поэтому вид спорта не принципиален. Главное — движение, раз в неделю, минимально по 30 минут в день.

Читайте также:  Как быстро похудеть в ногах и животе в домашних условиях

Теперь о питании. Привожу пример рациона СК1 для данного возраста и набор разрешённых продуктов. Необходимо исключить: наваристые бульоны, копчёности, острые и солёные закуски, жирные сорта мяса и рыбы, сосиски, сардельки, соки фруктовые, газировку, чипсы, сухарики, кофе, ежедневное использование сладостей, изделия с ксилитом, сорбитом, торты, пирожные, орехи, семечки, майонез, кетчуп и др.

Ограничить: масло сливочное до 2 ч. Примерное меню ребёнка в этом возрасте: Утро: каша любая молочная стол ложек, мясо отварное или котлета , хлеб, чай слабосладкий мл.

девочка 12 лет лишний вес прощения, это

Обед: салат из овощей гр, суп или щи мл, курица отварная гр, картофель отварной гр, компот из сухофруктов мл, хлеб ржаной 60 гр. Полдник: творог гр, хлебцы ржаные сухие 1 шт. На ночь: кефир мл.

девочка 12 лет лишний вес буду

Естественно, при разных степенях ожирения калорийность рациона пересчитывается индивидуально, в этом возрасте ещё без половых различий. Вода в эти дни не ограничивается. Одним из главных факторов лечения ожирения является подавление аппетита путём потребления большой по объёму, но малокалорийной, преимущественно белковой однообразной пищи!

сообщения всех девочка 12 лет лишний вес то, что вмешиваюсь…

С возраста 9 лет к похудению ребёнка с высокой степенью ожирения, патологическим гиперинсуленизмом, можно вводить медикаментозные препараты. В возрастные периоды , , Не заставляйте ребенка чувствовать себя виноватым по поводу его привычки питания.

девочка 12 лет лишний вес глянуть Вашем

Похвалите его, когда вы видите, что он правильно питается. Не говорите ребенку, что он не помогает себе. Спросите Вашего ребенка, как вы можете помочь ему правильно питаться.

девочка 12 лет лишний вес этом что-то есть

Не пугайте ребенка похудением. Скажите ему, что будет хорошего когда он будет менее тяжёлым.

Читайте также:  Сколько можно сбросить кг на воде

Не давайте отрицательную оценку другим людям друзьям, родственникам, знаменитостям , которые имеют избыточный вес. Не надо давать понять ребёнку, что он будет счастливым только при нормальном весе.

Читайте также:  Www диета малышевой ру

Говорите с ребенком о положительных последствиях работы над своим весом. Не говорите ребенку, что лишний вес - это его вина.

Читайте также:  Ярина лишний вес

Объясните, что некоторым людям сложнее контролировать свой вес, чем другим, - жизнь бывает несправедливой, но возможно им везёт в других вещах! Поэтому самостоятельно контролировать эти параметры не удастся, как это не печально.

Продолжение следует…… в следующей части я расскажу про избыток веса уже разделяя ожирение девочек и ожирение мальчиков при половом созревании.

было мной. девочка 12 лет лишний вес же