Реальное похудение

диета 10 кг за неделю отзывы фото до и после

Моя истории похудения с до 85 за 4 месяца. Всем привет.

вопрос обсуждается. диета 10 кг за неделю отзывы фото до и после могу

На волне похудения решил выложить свою историю, может кому-то поможет. Как мне кажется, похудеть мне помог случай и хорошая мотивация. Анамнез: Мальчик, 33 годика.

диета 10 кг за неделю отзывы фото до и после повезло

Вес кг. Рост см. Работа сидячая, по городу на автомобиле.

Читайте также:  Калорийность блюд для похудения

Активности почти никакой. После рождения дочки стал активнее набирать вес. Появились боли в стопе, отдышка, проблемы с пищеварением, повышенная потливость, плохой сон, частые головные боли. Даже шнурки стало тяжело сидя завязывать.

диета 10 кг за неделю отзывы фото до и после забавный

Постоянные траты на новую одежду. Встать на путь исправления помог случай.

Читайте также:  Вода после еды для похудения

В январе получилось много застолий. Новогодние праздники, дни рождения, встречи с друзьями.

INSTAGRAM ЗВЕЗД

Утро 1 февраля было "весёлым". Рвоты и поноса, как при отравлении, не было. Дальше была скорая, больничка. Диагноз острый панкреатит и увеличенная дохрена печень. Умер сразу, от не диагностированного диабета. У меня у самого сейчас растёт маленькая дочка. Я понял, что хочу видеть, как она вырастет.

INSTAGRAM ЗВЕЗД

К тому же Христа в моём возрасте уже распяли, а у меня всего 11 подписчиков на пикабу. Нужно было что-то менять.

диета 10 кг за неделю отзывы фото до и после думаю, что допускаете

В больнице первые дни особо кушать не хотелось. Обошлось без ломки которая обычно бывает в первые дни на диете.

Читайте также:  Частушка про диету

Питание на время похудения. Через 2 недели начал переделывать меню под себя. Убрал из привычного рациона: алкоголь, кофе, сахар и сладкое, мучное почти полностью, газированные напитки. Отказался от жирной и жаренной пищи.

Сократил объём пищи и раздробил его на несколько на приёмов.

так себе... диета 10 кг за неделю отзывы фото до и после свои закладки

На работе вместо похода в перекрёсток или в соседний шалман стал носить лотки. Лоток позволяет строго фиксировать объём пищи. Через месяц такой диеты, я посчитал калории, получалось примерно ккал в день.

диета 10 кг за неделю отзывы фото до и после Вами

По физической активности: Стал больше ходить и меньше ездить на автомобиле. На работе хожу по лестницам вместо лифта. Сейчас увлёкся рыбалкой со ультралайт спиннингом, тоже движуха. Если обследовать городские пруды на предмет окуня и ротана, рыбачить можно каждый день.

Зимой попробую опять встать на сноуборд. Питание сейчас: Сейчас кушаю уже на удержание веса. Худеть перестал.

Золотые правила для того, чтобы похудеть за месяц на 10 кг

Не употребляю совсем: Свинину, сахар, кофе, газировку, жирное. С большими ограничениями: Солёное, жаренное, сладкое, мучное, алкоголь. Избегаю излишне калорийных продуктов. Из алкоголя только сухое вино и редко. Кушаю часто, и понемногу.

Читайте также:  5 стол диета рецепты блюд

Много чего готовлю в мультиварке. Опять же если собирается семья на даче с шашлыками, то и шашлыка могу скушать, но не до отвала как раньше и стараюсь заменить рыбой гриль. Вес 99,5 4 месяца 10 мая я потерял кило.

Понравился материал?

Вес Последние 2 месяца вес держится в вилке килограмм. Несколько заметок и советов худеющим оставлю в комментариях. Ниже результат работы на собой. С коликой и "дисбактериозом" лечение бы не оплатили. Но до этого я успел испугаться и осознать что мой вес это моя проблема.