Весомые тонкости: как похудеть на 5 килограммов без диет

Но не отчаивайтесь! Существует диета, которая уже помогла многим людям сбросить десятки килограмм.

Рацион диеты на 7 дней

Только в первую неделю им удавалось избавиться от 5 кг. Главный ингредиент этой диеты — яйца!

Читайте также:  Упражнения для похудения грыжа

Эта низкокалорийная диета предназначена для быстрой потери веса. Использовать ее могут только абсолютно здоровые люди. Слишком долго на ней сидеть не разрешается.

Читайте также:  Стол 12 диета

Почему яйца? В яйцах мало витамина С, поэтому в рацион следует включить овощи и фрукты, которые богаты аскорбиновой кислотой.

1. Не хватайся за каждую новую диету

Многие опасаются, что чрезмерное употребление яиц вызовет повышение уровня холестерина в крови. На самом деле на уровень холестерина яйца влияют крайне мало.

Читайте также:  90 дневная диета раздельного питания

Гораздо более опасными для организма являются насыщенные жиры и трансжиры. Меню диеты Во время диеты вы можете почувствовать усталость и сонливость — все из-за ограничений углеводов. Каждый день старайтесь выполнять упражнения, чтобы взбодриться и дополнительно сжечь калории.

Cosmo рекомендует

Обед: любые фрукты кроме бананов и 2 ломтика хлеба. Ужин: салат из вареной курицей. Обед: салат из вареной курицей. Ужин: 2 вареных яйца, салат и апельсин.

Читайте также:  Кефирно яблочная диета на 7 дней

Обед: кусочек сыра, ломтик хлеба и помидор. Обед: любые фрукты кроме бананов.

Читайте также:  Как быстро похудеть за месяц на 30 кг

Обед: отварные овощи и 2 вареных яйца. Ужин: рыба на гриле или запеченная, салат. Обед: отварные овощи с курицей и салат из помидоров. Ужин: отварные овощи.