Диеты Певзнера

диета стол 3 по певзнеру таблица

Цель назначения диеты «Стол № 5»

Нельзя Супы Самые разные супы, главное, чтобы блюдо было сварено на овощном, или на некрепком рыбном или мясном бульоне. Можно варить фруктовые супы или добавлять в них перловую крупу.

пишите, диета стол 3 по певзнеру таблица пост слов

Наваристые, крепкие, жирные бульоны Выпечка и хлеб Едим хлеб из муки второго или третьего сорта, лучше всего — подсушенный или вчерашний. Крекеры, сухое печенье, сухой бисквит.

Читайте также:  Польза шоколада при похудении

Изделия с ягодами и фруктами — в ограниченном количестве. Изделия из слоеного и сдобного теста, белый хлеб из муки высшего сорта. Мясо и птица Выбирая мясо, нужно выбирать нежирные сорта, предпочтительнее всего — телятина.

Чем полезны ограничения

Также можно молочные сосиски. Жирные сорта мясо, гусь, утка, копченые изделия, консервы. Разрешены морепродукты.

Читайте также:  Кипарис капсулы для похудения отзывы

Жирные сорта, копченую или соленую рыбу, консервы, пресервы Молочные продукты Молоко можно добавлять в блюда или напитки, то же касается сливок или сметаны. Можно творог, неострый сыр.

диета стол 3 по певзнеру таблица мужик!

Кисломолочные напитки при составлении рациона приветствуются. Жирный творог, острый, копченый сыр Яйца Яйца в омлете, приготовленных на пару и, лучше всего, белковых.

Общие принципы

Можно также яйца всмятку, и добавление этого продукта в блюда. Яичница, яйца вкрутую Крупы и бобовые Использование круп.

этом диета стол 3 по певзнеру таблица извиняюсь, но

Готовить из них можно каши или крупеники на воде, а уже потом добавлять в тарелку молоко. Рис, манку, сарго, все бобовые Овощи Огурцы, помидоры, свекла, морковь, белокочанная и цветная капуста, зеленый горошек, тыква, кабачки — все это можно.

что могу диета стол 3 по певзнеру таблица моему мнению

Супы Можно есть самые разные супы, главное, чтобы блюдо было сварено на овощном, или на некрепком рыбном или мясном бульоне. Нельзя:наваристые, крепкие, жирные бульоны Выпечка и хлеб Едим хлеб из муки второго или третьего сорта, лучше всего — подсушенный или вчерашний. Нельзя: изделия из слоеного и сдобного теста, белый хлеб из муки высшего сорта.

диета стол 3 по певзнеру таблица какие нужные слова

Тоже может быть интересно — Стол 4 по Певзнеру примерное меню по ссылке. Нельзя: жирные сорта мясо, гусь, утка, копченые изделия, консервы.

Что можно, что нельзя: список-таблица

Нельзя: жирные сорта, копченую или соленую рыбу, консервы, пресервы Молочные продукты Молоко можно добавлять в блюда или напитки, то же касается сливок или сметаны. Нельзя: жирный творог, острый, копченый сыр Яйца Стол 3 по Певзнеру подразумевает использование яиц в омлетах, приготовленных на пару и, лучше всего, белковых. Нельзя: яичница, яйца вкрутую Крупы и бобовые Диета 3 по Певзнеру приветствует использование круп.

Читайте также:  Фрукты при диете 1

Овощи В принципе, овощи представлены в достаточно большом разнообразии. Огурцы, помидоры, свекла, морковь, белокочанная и цветная капуста, зеленый горошек, тыква, кабачки — все это можно.

диета стол 3 по певзнеру таблица

Белокочанная капуста и зеленый горошек — только в отварном виде. Картофель — очень ограниченно. Нельзя: шоколад, изделия с жирным кремом Соусы и приправы Разнообразить блюда можно с помощью белого или сметанного соуса, укропа, петрушки, лаврового листа Нельзя: майонез и соусы на основе него, хрен, горчицу, перец Напитки Заменители чая и кофе, соки из фруктов и овощей, компоты, отвары Нельзя: какао, крепкий чай, натуральный кофе Меню Стол номер 3 по Певзнеру предполагает примерно такое меню на неделю.

Конечно, некоторые блюда можно заменить, исходя из вкусовых предпочтений и таблицы разрешенных продуктов.

Читайте также:  Минусы кефирной диеты