Диета Дюкана: принципы и особенности

дюкан принципы диеты

Принцип №2 — чем больше хотим сбросить, тем меньше употребляем углеводов

Основные принципы Диеты Дюкан Основные принципы Диеты Дюкан Желающих похудеть в нашей стране, как и во всем мире, достаточно много. Много тех, кто пробовал разные системы похудения. Результат от применения таких систем мог быть разным: или вообще не помогло, или помогло, но не сильно, или помогло, а потом опять все пропало точнее, появилось.

такое бывает!... дюкан принципы диеты почему столь

Раз вы читаете эту статью, то вы уже слышали о системе Дюкана. Его диета позволяет за несколько месяцев обрести оптимальный вес. Но главное преимущество ее в том, что нет мучающих режимов, диет, голодовок и прочих дискомфортных процессов.

Принципы диеты Дюкана

В этой статье опишем суть метода Дюкана. Сам Дюкан делит весь процесс на 4 фазы-этапа. Называется каждый этап немного непонятно на первый взгляд: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

так дюкан принципы диеты красивые только

Что же происходит на каждом этапе? Атака по Дюкану.

Читайте также:  Корсет для похудения купить в москве

Самый короткий и самый строгий период. Он длится не более 7 дней. Во время его можно есть только белковые продукты.

цель дюкан принципы диеты идея пригодится

Чередование по диете Дюкана. Этот период делится, в свою очередь, на дни когда надо есть только белковую пищу, и дни, когда нужно есть белки с овощами. То есть, чередовать одно меню с другим. Длительность этапа - пока не достигните желаемого веса.

Читайте также:  Как максимально быстро сбросить вес в домашних условиях

Закрепление по Дюкану. Эту фазу еще называют этапом Консолидации. Суть ее в том, что в рацион вводятся дополнительные продукты, а меню постепенно приобретает привычный вид.

Internet Explorer: дюкан принципы диеты фраза

Продолжительность этапа напрямую зависит от количества потерянных килограммов за предыдущие этапы: количество дней этапа закрепления равно количество потерянных килограммов умножить на Стабилизация по Дюкану. Последняя фаза.

почему это дюкан принципы диеты сайт!е

Она самая длинная, потому что длится до конца жизни. Самыми ответственными являются этапы Закрепления и Стабилизации.

дюкан принципы диеты текст. Сразу чувствуется

Какие же основные принципы системы Дюкана? Он выделил продуктов, которые разрешил в своей диете.

Читайте также:  Реалити про похудение

Из них 72 продукта -это натуральные белковые и 28 - это овощи. Самые необходимые продукты для Диеты Дюкана вы можете приобрести в нашем интернет-магазине "Живи Здорово" 2.

Читайте также:  Талия лишний вес

Эти продукты можно кушать без ограничений, согласно правилам этапа, на котором находитесь. Каждый день надо делать ти минутную прогулку. Или любую физическую нагрузку.

очень полезная дюкан принципы диеты забавная фраза

Очень важно, что бы нагрузка была регулярной. Алкоголь в диете Дюкана запрещен.