Гречневая диета – убийца лишних килограммов!

Гречневая диета — убийца лишних килограммов! А главное — ты не будешь испытывать мучительное чувство голода. Железо, магний, растительный белок, витамин В, калий и кальций, содержащиеся в крупе, очистят организм от шлаков и токсинов. А это значит, что уже через неделю ты почувствуешь лёгкость в теле и порадуешься отметке на весах.

Мечтаешь похудеть?

Чтобы похудеть, нужно… есть!!!

Тогда поторопись купить гречку в магазине. Сколько килограммов можно сбросить? На гречневой диете можно скинуть от 3 до 10 килограммов! Почему такая большая разница? Все зависит от начального веса — полные люди худеют быстрее.

Читайте также:  Волшебные бобы для похудения как принимать правильно

Если тебе нужно похудеть всего лишь на пару кило, то за неделю гречневой диеты ты не потеряешь килограмм. Но человека, избыточный вес которого больше 20 кг, конечный результат приятно удивит. Чтобы похудеть, нужно… есть!!! Это очень важно! Кашу можно кушать в неограниченном количестве.

Ты похудеешь только в том случае, если будешь есть гречку несколько раз в день. Чувствуешь голод? Обрати внимание, что последний прием пищи должен быть за часа до сна. Продолжительность гречневой диеты Диета рассчитана на 7 дней. Если тебе нужно похудеть более, чем на 5 килограммов, можно придерживаться такого питания 14 дней, но нужно принимать витамины.

Как приготовить гречку?

Плюсы и минусы разгрузочных дней на гречневой крупе

Гречневую кашу не варят, а запаривают. Один стакан крупы нужно залить 0,5 л. Если сделать это вечером — наутро блюдо будет готово.

Читайте также:  Меню раздельного питания для похудения фото

Остатки воды можно слить, но, как правило, крупа полностью впитывает жидкость. В блюдо нельзя добавлять ни соль, ни сахар. ТОП-5 вариантов гречневой диеты Классический вариант — гречка с кефиром. В день ты можешь кушать кашу в неограниченном объеме и выпивать 1 литр кефира.

Допускается пить чай лучше зелёный , а вот от кофе придётся на время отказаться. Вместо кефира разрешается съедать по 1 килограмму яблок. Гречку можно есть в неограниченных количествах. Суть ее в том, что в порцию каши добавляется небольшое количество мёда. Он подойдет сладкоежкам, которые ни дня не могут прожить без сладостей.

Но только не переусердствуй с мёдом! Гречка и сухофрукты. Ты можешь съедать желаемое количество каши и граммов любых сухофруктов кроме изюма. Курага, инжир и финики избавят от желания съесть что-нибудь сладенькое. Помимо каши разрешается выпивать 1 литр нежирного питьевого йогурта.

Вес уходит быстро, но при этом не обвисает кожа! Тебя не будет мучить чувство голода. При соблюдении диеты нет побочных эффектов: головокружение, апатия, слабость и вялость тебе не грозят. Содержащаяся в крупе клетчатка почистит печень и кишечник. Неплохо, правда?

Читайте также:  Диета для мужчины 1500 калорий

Скажу честно — первые 3 дня мне было тяжело, и очень хотелось сладкого. На 4-й день чувство голода пропало, видимо, я привыкла к такому режиму питания.

Читайте также:  Убрать живот упражнения в зале

Я выдержала 14 дней на гречневой диете и сбросила… целых 13 килограмм! Я очень довольна результатами!!! Мне было очень легко её придерживаться, поскольку люблю гречку. Ольга, 32 года. Я — сладкоежка, поэтому для меня это — идеальный вариант.

Сколько килограммов можно сбросить?

Потеряла немного: 5 кг за 10 дней, но всё равно осталась довольна. Ирина, 28 лет.

Читайте также:  Эффективная диета для похудения в домашних условиях

В большинстве случаев, о гречневой диете отзываются положительно. Может, ты уже испытал её на себе? Поделись с нами результатами в комментариях. Мы желаем тебе успехов в борьбе за тело своей мечты!