Как похудеть за неделю в домашних условиях

Быстро и эффективно: найден способ похудеть на 6 кг Фото: www. Американские врачи разработали чудо-способ: за 14 дней удастся потерять 6 кг.

Читайте также:  Slim patch пластыри для похудения инструкция

Диета "Южного пляжа" уверенно потеснят знакомые всем планы питания от Дюкана и Аткинса — один их них был признан самым вредным методом похудения. Кроме стройного тела худеющий получит очищенные сосуды, снижение уровня сахара в крови.

Новое на форуме

При этом диета простая, не очень строгая и сбалансированная. Автор признается, что метод "Южного пляжа" особенно хорош для тех, кто мечтает прийти в форму быстро. Наиболее заметна потеря лишних килограммов за первые две недели — за полмесяца можно потерять в среднем 6 кг веса — пишет DiLei. Основный принцип диеты "Южный пляж" разделен на 3 этапа, каждый играет свою роль: быстрое сжигание жира, сбалансированное питание и переход на нормальный рацион.

"Россия смеется": слова Заворотнюк распалили народ

То есть задача диеты выровнять питание и плавно перевести человека на здоровое питание. Именно это поможет не только сбросить вес, но и удержать его надолго. Первые две недели — время стремительного похудения. За этот срок сбрасываются 6 кг, ведь есть простые углеводы картофель, хлеб, сладости, макароны нельзя.

Читайте также:  Правильное питание без похудения

Вторые две недели — разнообразие рациона. В меню можно включить углеводы из цельнозерновой муки, есть немного сладкого.

Читайте также:  Как употреблять уксус для похудения

В дальнейшее следует придерживаться принципа ограничения углеводов, но исключать их полностью нельзя. Именно это обеспечит эффект от похудения на всю жизнь.

Читайте также:  Упражнения для похудения грыжа

Примерный план питания на первые две недели Завтрак: омлет из двух яиц, плюс чашка зеленого чая или кофе. Обед: овощной салат с тунцом.

Похудейте за ночь за счет выведения лишней жидкости

Ужин: порция жареной или запеченной курицы с овощным гарнир. Подойдут свежие или запеченные овощи. Вода и чаи без сахара можно употреблять без ограничений, но важно помнить о запрете на сладкое.

Читайте также:  Название проекта похудения