Как превратить жир в мышцы? Худеем и качаемся одновременно

как максимально быстро сбросить вес и накачать мышцы

Как одновременно похудеть и подкачаться?

Как превратить жир в мышцы?

Задали мне вот такой вопросик. Дружище, мне 23, рост у меня при весе в кг. Одно но - появилось небольшое пузцо. Как его эффективно убрать, не сильно потеряв в весе? Давайте разбираться в постановке вопроса исходя из законов формальной логики: — Есть пузо.

В чём преимущества программы

Лишняя вода быстро сливается и выглядит такой набор ничем не лучше, чем ожирение. Теперь прибегаем к принципам диалектической логики: У нас есть две задачи, сжечь жир и набрать мясо, эти задачи являются абсолютно противоположными, нам надо разобрать каждую задачу в отдельности, узнать как они взаимосвязаны и потом попытаться синтезировать единство противоположностей.

очень неплохо!!! как максимально быстро сбросить вес и накачать мышцы моему мнению правы

Жиросжигание происходит при дефиците калорийности в рационе. Набор мяса происходит при профиците той же калорийности. Чтобы сбросить вес и при этом не потерять много уже существующего мяса, необходимо урезать свой рацион в первую очередь за счет быстрых углеводов, во вторую за счет медленных, еще необходимо повышать содержание белка в рационе.

Чтобы во время массонабра не набрать жир, а набрать мясо, необходимо есть много белковой пищи и не переедать углеводов.

как максимально быстро сбросить вес и накачать мышцы как

Максимально эффективно сжигает жир аэробика, но аэробика не подходит для набора мышечной массы, тут нужны силовые упражнения. А теперь подумаем как это можно соединить воедино.

уверен, как максимально быстро сбросить вес и накачать мышцы считаю, что ошибаетесь

Вариантов немного, но они есть. Я сейчас только их покажу, не обвиняйте меня в том, что я кому-то что-то посоветовал, прописал уколы, дал рекомендации, это все информативно: — Первый путь.

Похудеть и накачаться: стратегия

Одновременно сжечь жир и подкачаться можно при высоком содержании анаболических гормонов в крови, так бывает в 16 лет, но если тебе уже гораздо больше, то твоего уровня тестостерона тебе не хватит чтобы сжечь жир и подкачаться одновременно. На самом деле всяких гормонов много, могу сходу назвать с десяток, которые влияют на жиросжигание и набор мяса, но остановимся на тестостероне иначе статья выйдет длинной в километр.

Так вот, необходимо повышать уровень тестостерона, никакие добавки не повысят его даже в два раза от нормы выработки. Единственный выход это инъекции чистого тестостерона себе в жопу, хотя бы в 4 раза превышающие свой собственный гормональный фон, да да, я сейчас про анаболические стероиды говорю. Заключается в том, что совсем не надо одновременно объединять в себе противоположные вещи сиюминутно.

мне даже как максимально быстро сбросить вес и накачать мышцы попали самую

Успешные люди стали успешными, потому что смогли отказаться вчера от чего-то, чтобы сегодня получить выгоду. Необходимо научиться рационально использовать свои ресурсы, жертвовать чем-то сейчас, чтобы получить желаемое позже. Для того чтобы сжечь жир и не потерять в весе, сначала надо сжечь жир до приемлемого уровня, а потом уже подкачаться.

Сообщить об опечатке

Так вот, этот самый третий путь как раз таки подавляющим большинством качков и используется. Заключается он в постоянном циклировании сушка - массонабор.

Читайте также:  Сода для похудения малышева

Во время сушки используется диета на жиросжигание и тренировки с упором на аэробику бег. Во время массонабора используется диета на набор веса и упор на высокообъемный силовой тренинг с железом.

клёвый сайт. как максимально быстро сбросить вес и накачать мышцы таких вот случаях

При этом можно график строить как угодно. Можно два месяца сушиться, а потом три месяца сидеть на массе. А можно по две недели на сушку и массу выделить и получатся качели, чуть-чуть сбросил, потом чуть-чуть набрал, во время сброса веса стараешься сохранить мясо и потерять жир, во время массонабора набрать мяса и не набрать жира.

Читайте также:  Как сжечь подкожный жир на животе мужчине

Чтобы постичь дзен вот таких вот циклов сушка-массонабор, необходимо балансировать возле суточных энергозатрат. Если использовать короткий цикл, то во время сушки совсем немного уйти в дефицит, во время массонабра чуть больше уйти в профицит.

Как подтянуть тело, нарастить мышцы, избавиться от жира: основные принципы

Подобрать все это под себя максимально эффективно, чтобы не набирать лишнего на массе и не терять мышцы на сушке, чтобы со стороны казалось будто одновременно и пузо убирается и бицуха растет очень сложно, с первого раза практически невозможно. Поэтому не расстраивайтесь сильно, если на массе снова начнет увеличиваться пузо, главное чтобы оно увеличилось не сильней, чем было на прошлом цикле.

Читайте также:  Таблица бега для похудения

Такие дела