Как похудеть на 40 кг: 5 правил от Полины Гагариной

как сбросить вес 40 кг

Летом тебе жарче, чем более стройным подружкам, в магазинах твоего размера оказываются только вещи, предназначенные для пенсионерок, а когда в твоем доме в очередной раз ломается лифт — подъем на й этаж кажется равнозначным покорению Эвереста… летняя минчанка Виктория Климович знает обо всем этом не понаслышке.

одной стороны как сбросить вес 40 кг хоть

А еще о том, что если лишних килограммов не два, не три и даже не десять, а целых сорок, то избавиться от них весьма и весьма проблематично. Но возможно! BY: — Виктория, расскажите, откуда у вас взялась эта трехзначная цифра на весах — кг? В детстве выглядела, как милая такая пышечка, а потом понеслось… В школе меня очень много и обидно дразнили, потому что на фоне своих худеньких подружек которые, кстати, ели что и сколько хотели — и им было хоть бы хны я выглядела еще полнее.

Но зато это меня закалило, я научилась отвечать обидчикам и могу смело сказать, что я давно уже не из робкого десятка. В институт поступала в очень приличном весе: в 17 лет 90 кг весила, не меньше. А в 20 — уже … Откуда все это взялось? Предрасположенность к полноте, наверное. Да и покушать я всегда любила.

30 кг плюс

По большому счету, ни в чем себе не отказывала — был полный хаос в питании. Для меня было запросто съесть за раз три шоколадки с чаем. Жирное мясо, газировка литрами, сухарики, чипсы, котлеты, макароны, булочки… Да, я осознавала, что все это плохо отражается на моем внешнем виде, но ничего с собой поделать не могла.

До сих пор стоит перед глазами картинка, как я сидела дома над тарелкой с поджаристыми, только с пылу с жару котлетками и плакала: мне их так хотелось, они были такими вкусными, что невозможно было не съесть! Но в то же время как мне хотелось быть худой!.. Я достаточно гармонично себя ощущала, и все знакомые всегда говорили, что свои лишние килограммы я перекрываю харизмой, оптимизмом и улыбчивостью.

А вот с обновлениями гардероба, конечно, приходилось туго. У меня был й размер, и вот от этой вечной фразы продавцов: "У нас на вас ничего нет! Основу моего гардероба составляли джинсы, широкие майки, толстовки, свитера и кроссовки.

Туфли на каблуках мне тогда тоже были недоступны — ходить в них при таком весе очень и очень тяжело. Страдала из-за этого всего очень сильно, смотрела на своих подружек в коротких юбочках и модных кофточках и слезами заходилась. А потом конфетками заедала: жалела себя, бедную толстушечку.

Я, наверное, перепробовала почти все, что только можно. И литературу специальную читала, и брала примеры других людей за мотивацию, на одном рисе три недели сидела, голодала, калории считала… Как вычитаю новую диету — сразу пробовать. Но обычно все происходило по одному и тому же сценарию: погрызу я, например, неделю одну морковку, а в выходные "за то, что я такая молодец", продержалась и сколько-то там сбросила, — надо же наградить себя блинчиками со сгущенкой!..

В общем, так и получалось: пять кило уйдет — семь наберется. И так по кругу.

Читайте также:  Диета после инсульта ишемического

А все потому, что ой как не сразу я поняла, что нужно менять образ жизни. Что это не две-три недели потерпеть, что с правильным питанием нужно будет идти и дальше по жизни.

Идем к врачу

Решила, что буду стараться просто придерживаться нескольких хороших привычек в питании и образе жизни. И это сработало!

пост! как сбросить вес 40 кг извиняюсь

Постепенно, за четыре года, я похудела на 40 килограммов. Ровненько сбрасывала по десять в год. Ну а в нынешнем весе я пребываю уже два года. Поэтому я просто прислушивалась к себе и своему телу.

Cosmo рекомендует

Поняла, что мне не так уж сложно полностью отказаться от газированных напитков колы, спрайта и иже с ними , чипсов, сухариков, семечек и прочей калорийной ерунды, которой все равно сыт не будешь. Все остальное, я, в принципе, ем, просто знаю меру. Больше ем фруктов, сухофруктов и овощей. Утром, до 12 часов, вообще, как я считаю, можно "съесть хоть слона": именно в это время, если очень хочется, я позволяю себе пирожные, конфеты и прочие сладости — за день все эти калории все равно сгорят.

А вот после Даже если поздно добралась домой и не успела поужинать, максимум, что я себе позволяю в такой час — нежирный творог или йогурт.

Почему растет вес?

Еще очень важное правило, к которому я пришла — пить много обыкновенной воды. Для того чтобы вода оказывала максимально благотворное действие на организм в целом, на состояние кожи и фигуру, я выпивала во время похудения до двух литров в день сейчас чуть меньше.

Воду я очень полюбила, и если не выпью, например, стакан воды натощак, я просто засыхаю! Хотя сразу приучить себя столько пить было очень сложно — вода просто не лезла в таких количествах!

Почему растет вес?

Мне пришлось привыкать к этому около года, не меньше. Благодаря воде все клетки лучше насыщаются кислородом, появляется больше энергии, и за счет того, что желудок заполнен, не так остро ощущается чувство голода. И еще одна моя полезная привычка: непременно бывать каждый день не менее чем в трех разных местах.

сами как сбросить вес 40 кг слова... супер

Если мне это не удается, то считаю, что такой день прожит, можно сказать, зря. Просто сходить на работу и вернуться домой — это для меня не жизнь. Поэтому я всегда планирую себе много дел и мероприятий, очень активно передвигаюсь и при этом много хожу пешком. Иногда езжу на велосипеде.

Читайте также:  Диета для фигуры песочные часы

Потому что все остальные физические нагрузки, как показала практика, моему организму вообще не близки. В общем, эти привычки у меня не просто выработались, но и основательно закрепились.

как сбросить вес 40 кг какое отличное

Я уже не представляю себе, как жить иначе. И это здорово. Потому что всегда гораздо проще сбросить вес, чем удержать результат. Свой я уже держу в течение двух лет и собираюсь продолжать в том же духе!

как вам как сбросить вес 40 кг

Теперь в нем столько платьев! И обуви на каблуках — я теперь только в такой и хожу. Прежнюю одежду почти всю выбросила, но кое-что осталось на антресолях. Иногда смотрю на нее — и не верю, что я такая была. К примеру, в мои старые джинсы мы с одной из моих худеньких подружек, наверное, смогли бы влезть вдвоем!..

Теперь в какой магазин я ни зайду и какую вещь ни спрошу — практически всегда есть мой размер!

Идем к врачу

Всегда так радуюсь этому — просто чудо какое-то! Я стала носить короткие юбки, платья, шорты, приталенные маечки и кофточки, яркие цвета. Да, наверное, по чьим-то меркам, я и сейчас недостаточно худая, но мне очень комфортно и гармонично при моем росте в см с весом в 70 кг, и столько комплиментов, как в эти два года, я не получала никогда раньше.

Бывает, народ просто проходит мимо, не узнавая, и приходится догонять и долго объяснять, что да, я та самая Вика, с которой вы 11 лет за соседними партами сидели. А еще как-то в соцсетях у одного приятеля полгода висела без ответа моя заявка в друзья, и когда я позвонила ему и спросила, что ж он меня не добавляет, он не мог поверить, что это действительно была я!

Читайте также:  Певзнер диета 5 меню на неделю

Он просто принял меня за какую-то незнакомку с такой же фамилией… — Что стало после похудения с вашим мироощущением? Произошли ли какие-то положительные перемены в жизни? Я стала гораздо увереннее в себе и своих силах! Потому что если я смогла похудеть на эти невероятные 40 килограммов — разве есть еще что-то, чего я не смогу?.. У меня много увлечений, интересных событий в жизни, отличная работа — я начальник производства на предприятии по изготовлению деревянных игрушек, а еще у меня есть любимый человек и в апреле у нас свадьба!

Думаю, избавление от ненужных килограммов добавило легкости, вдохновения и вкуса в мою жизнь. Поэтому тем, кто находится еще только в начале того пути, который пришлось пройти мне, хочу сказать: главное — не сдаваться!

ценная штука как сбросить вес 40 кг здоровья наметет, Абсолютно

Наберитесь терпения и верьте в себя: этот путь долгий, трудный, но вам он вполне по силам! Хотите быть здоровым? Раз в неделю наш редактор будет присылать лучшие советы врачей и новости медицины Пожалуйста, укажите правильный e-mail.