5 диет, в которые мы сначала влюбились, а потом прокляли

какая диета лучше дюкана

Диета Дюкана: натуральная, быстрая и эффективная Врач—диетолог Пьер Дюкан создал отличную диету, которая позволяет достичь быстрых результатов, без особых ограничений в еде. Какая диета позволит вам наслаждаться вкусными кексами, пирогами, блинчика и при этом худеть? А кушать жареную курицу в 6 вечера?

Перетащите файлы сюда

И вообще — есть сколько угодно и когда угодно. На диете Дюкана все это делать можно, главное правильно готовить.

Читайте также:  Гречка на неделю для похудения

Именно там Пьер Дюкан описал свою систему похудения, которая состоит из: Этап атаки: потребление белковых продуктов. Цель этапа: быстрая потеря веса, усиливающая мотивацию.

Основное сообщение

Этап чередования: чередование белковых и белково—овощных дней. Суть этапа в достижении правильного веса Этап закрепления: этап медленного возврата к обычному рациону.

Читайте также:  Базилик семена для похудения

Похудение в Диете Дюкана происходит за счет потребления огромного количества белка и клетчатки, а смягчают суровый рацион разрешенных продуктов в их числе кукурузный крахмал, растительное масло и т. Вкуснейшее тирамису тоже можно на диете Дюкана. Правда рецепт у такого десерта в два раза длинне, чем у обычного В дополнение к системе питания, Пьер Дюкан рекомендует 20 минут в день уделять физическим нагрузкам, например, отказаться от поездок в лифте.

Это усилит эффект от диеты и поможет чувствовать себя лучше.

Читайте также:  Как похудеть быстро без диет

Диеты Дюкана я придерживалась около месяца — за это время результат был впечатляющим, но белковый рацион утомляет, а готовить блинчики и оладушки я не успевала, так что пришлось от нее отказаться. Но если вы любите и умеете готовить, то диета точно придется вам по душе.

какая диета лучше дюкана первый

Полюбят эту диету и мужчины — можно есть жареное мясо хоть каждый день. Разве не мечта?

Диета Дюкана

Белок, содежащийся в мясе — основой элемент диеты. Если вы хотите попробовать диету Дюкана — лучше не откладывать и приступить уже с завтрашнего дня.

Читайте также:  Немного на диете без сахара и соли

Вот тут можно рассчитать, сколько дней какого этапа придерживаться, и найти всю необходимую информацию по этапам и разрешенным продуктам. Такой план диеты мне расчитали на сайте. В заключение хочу поделиться с вами золотыми правилами Дюкана, которые пригодятся, даже если вы пройдете мимо этой диеты: Я всегда помню список разрешенных продуктов Диеты Дюкана Я хожу 20 минут пешком ежедневно, и регулярно делаю физические упражнения Я всегда соблюдаю свой чисто белковый четверг и не нарушаю Я ежедневно употребляю норму овсяных отрубей согласно этапу диеты Я пью 1,5 л воды в день и ношу с собой бутылку с водой Я не подсаливаю еду и использую соль с низким содержанием натрия по необходимости Я готовлю по рецептам Дюкан, чтобы худеть с удовольствием и разнообразить свое меню Я всегда читаю пищевую ценность продукта и содержание углеводов Я уменьшаю употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира Я употребляю качественные и, по возможности, свежие продукты.

А также продукты Дюкан Я ем медленно и хорошо пережевываю пищу, не тороплюсь и получаю от этого удовольствие Я наслаждаюсь праздничной трапезой на Закреплении, но не прошу добавки.

это ценное какая диета лучше дюкана Прикольная статья