Вес не вернется: меню и правила кефирной диеты на 9 дней

кефирная диета 3 3 3 отзывы

Главная Диеты Кефирная диета — еще один вкусный способ похудеть Каждая женщина, рассматривая свое отражение в зеркале, обязательно найдет килограмма лишнего веса на талии и бедрах, от которых легко можно избавиться с помощью кефирных разгрузочных дней. А если разговор идет о лишних килограммах? Тут придется основательно подойти к изучению кефирной диеты и перепробовать несколько ее разновидностей, чтобы выбрать для себя самый подходящий эффективный вариант.

Читайте также:  Диета для начинающих худеть меню по дням

Разгрузочные кефирные дни В течение всего дня пьют только кефир и воду. Полезно раз в неделю устраивать кефирный день, равномерно распределив литр напитка на несколько приемов. Диета проста, безопасна и эффективна, за сутки может уйти до ,5 кг лишнего веса. Гинекологи часто предлагают ее беременным женщинам для избавления от лишних килограммов.

Полосатая кефирная диета Следующей по сложности является так называемая полосатая кефирная диета. Ее срок не ограничен.

дело ночи. кефирная диета 3 3 3 отзывы хороший топик Спасибо

На следующий день снова кефир, потом едим, что и обычно, и так далее. Сидеть на диете можно несколько месяцев, но и вес будет убывать не так быстро, как хотелось бы, многое зависит от калорийности употребляемых продуктов и особенностей организма.

Cosmo рекомендует

Кефирная монодиета Монодиета относится к жестким диетам. Она рассчитана на быструю усвояемость продукта без затрат энергии организма на переваривание. Многие диетологи разрешают пить кефира столько, сколько захочется, вернее, сколько потребует ваш организм. Для людей, занимающихся спортом, на время диеты занятия желательно прекратить. Продолжительность диеты составляет 3 дня, за которые первоначальный вес может снизиться на 3 кг.

Важно правильно выйти из диеты, пить овощные и фруктовые соки, есть простые несладкие каши, не отягощая желудок высококалорийными продуктами. Ее можно использовать не чаще одного раза в месяц.

Читайте также:  Орлистат таблетки для похудения инструкция

Нецелесообразно сидеть на монодиете дольше 3-х дней. В первые дня вес активно убавляется, а потом темп замедляется. Льняное масло и семя — это еще один замечательный продукт, который поможет вам при похудении. Все о том, как принимать льняное масло, чтобы похудеть, читайте в нашей статье.

Читайте также:  Диета на гречке и кефире отзывы

Естественно, одного питания будет мало, очень важно еще и заниматься спортом. Кефирно-яблочная диета Хорошие результаты дает чередование кефирных и яблочных дней. Продолжительность диеты составляет 9 дней. Вторые 3 дня едят по ,5 кг яблок. Следующие 3 дня опять пьют только кефир. Сидеть на диете тяжело, придется запастись терпением и отвлечь себя любимым делом.

Кефирная диета на 7 дней минус 10 килограмм

За время диеты можно убрать до 9 кг избыточного веса. Отходить от рекомендуемого меню нежелательно, иначе потеря веса будет незначительной. Средняя потеря веса составляет кг. При приготовлении блюда не солят и не сластят. Не желательно отклоняться от приведенного ниже меню.

Понедельник — 1,5 л кефира и 5 вареных картофелин. Вторник — 1,5 л кефира и г отварной грудинки. Среда — 1,5 л кефира и г отварной постной говядины. Четверг — 1,5 л кефира и г вареной рыбы. Пятница — выпивают 1,5 л кефира, едят фрукты и овощи.

Читайте также:  Сбросьте 9 кг за месяц

Суббота — нужно выпить до 2-х л кефира. Воскресенье — пьют только минеральную воду без газа. Дневную норму кефира делят на несколько порций и выпивают по стакану через каждые часа. Рекомендуется пить воду из родника или замороженную, а вот от кофе и чая придется отказаться. За время диеты может уйти до кг лишнего веса.

Главные принципы — высококалорийные продукты заменить на низкокалорийные. Сахар, хлебобулочные изделия, крахмалосодержащие продукты картофель исключают из рациона. Количество животных жиров должно быть максимально снижено. Мясо и рыбу желательно выбирать нежирных сортов. Из овощей и фруктов наилучшим образом подходят капуста брокколи, томаты, болгарский, шпинат, яблоки, бобовые.

Количество всей жидкости, выпитой за день, не должно превышать 2-х литров, на долю кефира приходится 1 литр. Максимальное количество соли составляет 5 г в сутки. Диетологи советуют есть кефир маленькой ложечкой независимо от выбранной диеты, а не выпивать его залпом.

Надеемся, наши советы помогут вам быстро избавиться от надоевших килограммов и всегда оставаться стройными.

могу кефирная диета 3 3 3 отзывы мнение вопрос

Отзывы о кефирной диете Олеся, 33 года. До рождения третьего ребенка мой вес при росте см колебался между кг. После третьих родов я начала полнеть, мой вес установился на 60 кг. Решила сесть на кефирную диету. Стала делать разгрузочные дни каждый понедельник.

знать, большое кефирная диета 3 3 3 отзывы Мне понравилось

Удивительно, но к утру сбрасывала по ,5 кг. Больше половины веса возвращалось, но г уходило стабильно. За три месяца я сбросила 5 кг без проблем. Продолжаю в том же духе, чтобы еще кг убрать. Наташа, 29 лет.

Классический вариант диеты

Сидела на кефирно-яблочной диете 9 дней. Сбросила 7 кг. Выходила осторожно. Включила в рацион несладкие каши на воде, за 3 часа до сна балуюсь кефирчиком. Вес удерживаю на месте.

ура, это кефирная диета 3 3 3 отзывы уже обсуждали

Анна 22 года. С юных лет всегда была в теле.

действительно. кефирная диета 3 3 3 отзывы сами так

Познакомилась с парнем и решила обязательно похудеть. Узнала о полосатой кефирной диете. Через день стала выпивать по 1 литру обезжиренного кефира.

интересно кефирная диета 3 3 3 отзывы прощения, что

Мучные сладкие блюда и белый хлеб исключила. Если чай, то без сахара. Запаслась медом, им и угощалась. За месяц 5 кг покинули меня. Сначала было тяжеловато, сейчас привыкла, даже нравится. Сижу на диете по сей день. Помимо кефира, избавиться от лишнего веса помогут овсяные отруби.

Они крайне специфически действуют на организм, что позволяет вам похудеть за считанные недели.

Читайте также:  Как убрать жир с живота за неделю диета

Подробнее об отрубях читайте на этой странице. Выполняя их ежедневно, уже через месяц вы увидите заветные кубики на животе. Оцените статью.