Кефирно-яблочная диета. Меню, результаты, отзывы.

кефирно яблочная диета на 9 дней
Читайте также:  Популярный препарат для похудения

А так же яблочно-кефирная диета противопоказана беременным, кормящим грудью, детям, подросткам и пожилым людям. Диета: 3 дня кефир и яблоки Трехдневная кефирно-яблочная диета представляет собой три однодневных цикла монодиет — яблочной и кефирной.

сообщение СПАСИБО кефирно яблочная диета на 9 дней какой характер работы

В первый день такой диеты нужно употреблять в пищу только нежирный кефир 1- 1,5 л , во второй день — только яблоки ,5 кг , в третий день диеты снова употребляется исключительно один кефир в таком же количестве. Суточная норма употребления жидкости вода, зеленый чай, стимулирующий похудение и т.

Читайте также:  Новый метод похудения

На кефирно-яблочной диете возможно похудеть на килограмма, благодаря резкому и существенному ограничению количества калорий, которые употребляются с пищей. Выход из диеты на 3 дня Помните, что ограниченное питание шокирует организм. Точно так же, как и резкое возвращение к привычному меню.

Читайте также:  Диета 3 фазы

Вы еще успеете разнообразить свой рацион. А сейчас, после окончания диеты, старайтесь каждый день постепенно добавлять что-то новое.

Польза кефирно-яблочной диеты

Идеально, если эта пища поначалу тоже будет содержать яблоко и хоть немножко кефира. В варианте 2 и 3 диете кефирной диеты на 9 дней, можно похудеть до 10 кг в среднем по Но такие диеты можно повторять только через три-четыре месяца. Советы по кефирно-яблочной диете Чтобы худеть на кефирно-яблочной диете было не скучно, предлагаем вам варианты блюд на основе кефира и яблок, которые вы можете использовать.

Читайте также:  Стол 12 диета

Например, попробуйте сделать салат — нарежьте ломтиками яблоко и заправьте стаканом кефира. Кефирно-яблочный коктейль — натрите на мелкой терке яблоко добавьте стакан молока, перемешайте или же взбейте в блендере.

Кому нельзя

По желанию в коктейль можно добавить 1 ст. Отличной альтернативой в кефирно-яблочной диете сырым яблокам будут запечные, они дольше сохраняют чувство сытости и мягче действуют на желудок. Такими блюдами вы можете питься весь день или же приготовить их на завтрак, обед или ужин. Выход из кефирно-яблочной диеты Эта диета имеет смысл, если вы сможете правильно из нее выйти.

Кефирно-яблочная диета на 9 дней

После бессолевого низкокалорийного режима необходимо возвращаться к обычному питанию постепенно. В первые 3 вы добавляете к утренней порции кефира г любой каши или 3 столовые ложки отрубей.

Читайте также:  Диета 5 по певзнеру питание

К дневной порции кефира следует добавить порцию тушеных или овощей приготовленных на пару. Вечерний кефир нужно заменить г творога.

кефирно яблочная диета на 9 дней Прочитал интересом

В следующие 3 дня на завтрак у вас будет г творога, на второй завтрак — яблоко, на обед порция мяса или рыбы с овощами, а на ужин — кефир и любой фрукт. Соблюдайте выход, и результаты сохранятся надолго.