Овсянка на кефире на ночь

овсянка с кефиром на завтрак для похудения

Выход: 1 порция. Ленивая овсянка с кефиром и молоком и бананом Ленивая овсянка в банке с кефиром готовится очень просто! Не нужно обладать особыми кулинарными навыками, чтобы сделать это блюдо. Вместо чисто овсяных хлопьев можно использовать микс из зерновых хлопьев по вашему вкусу.

Читайте также:  Диета для похудения подростку 13 лет

В качестве наполнителей можно использовать любые ягоды на ваше усмотрение, кусочки фруктов, орехи, изюм, семена льна, подсолнечника, тыквенные семечки. Также можно добавлять сироп для недиетического варианта.

Ингредиенты

О пользе овсянки уже было сказано выше , остается только добавить, что кефир также весьма благотворно влияет на пищеварение в целом. Готовиться может также ленивая овсянка без молока, только на кефире или натуральном йогурте. В подходящую баночку, либо небольшой пластиковый контейнер всыпать хлопья.

Если используете в качестве наполнителя банан, порезать его кружочками.

Противопоказания

Выложить банан на хлопья и залить сверху молоком и кефиром. Молоко нужно, чтобы жидкая фаза не была слишком плотной. Так хлопьям легче пропитаться полностью. Кроме того, молоко придает некоторую сладость и сливочный привкус.

Описание приготовления:

Перемешать хлопья. По желанию, полить сверху медом. Закрыть баночку или контейнер крышкой и поставить в холодильник на ночь.

Читайте также:  Похудеть без диет мужчине

К утру хлопья пропитаются молочными продуктами и будут полностью готовы для употребления. Перемешайте содержимое баночки ложкой и ваш питательный и вкусный завтрак готов! Украсить можно кружочками свежего банана и молотым фундуком.

Читайте также:  Как уменьшить бедра без упражнений

Приятного аппетита! Если вы не используете молоко, то возможен следующий вариант приготовления: ленивая овсянка в банке рецепт с кефиром слоями.

Ингредиенты:

Для этого на стадии высыпания хлопьев в посуду необходимо высыпать их, попеременно заливая кефиром. То есть, всыпать одну ложку хлопьев, добавить одну-две ложки кефира, снова всыпать ложку хлопьев и т. Кефира в таком случае понадобится немного больше, порядка 1 стакана. Но лучше ориентироваться по ходу приготовления, так как хлопья разных производителей имеют разную фактуру, размер и время приготовления в целом.

Приготовление

Если исключить из базового рецепта молоко, то получается довольно популярный рецепт завтрака — ленивая овсянка с кефиром и бананом. Калорийность ленивой овсянки сильно зависит от наличия различных топпингов и наполнителей, а также от жирности используемого для приготовления кефира и молока.

прощения, овсянка с кефиром на завтрак для похудения понра)особенно! Автору

Ленивая овсянка с какао — это самый что ни есть пикантный десерт на завтрак! Попробуйте, вам обязательно понравится!

это забавное овсянка с кефиром на завтрак для похудения ржач!!!!!!!гы это можно

Для приготовления такой ленивой овсянки необходимо смешать сухие компоненты: овсяные хлопья и какао. Кефир смешать с растопленным сливочным маслом и медом. В баночку выложить сухую смесь, залить ее кефирной смесью, перемешать.

Читайте также:  Товары для похудения и коррекции фигуры

Добавить сверху порезанный кружочками банан и украсить натертым на мелкую терку шоколадом. Дать настояться ночь в холодильнике. Ленивая овсянка с кефиром и вареньем Интересуетесь как сделать ленивую овсянку с кефиром и вареньем?

Нет ничего проще! Правда, к разряду диетических этот рецепт не отнесешь. Но с другой стороны, многое зависит от выбора варенья и, конечно, его количества. Используя базовый рецепт , можно уже перед самим употреблением полить кашу вишневым вареньем, клубничным или абрикосовым.

Овсяная диета с кефиром, строгий вариант

В общем-то, можете использовать любое любимое варенье, главное знать меру: добавляйте не больше 2 ч. Наверное, нет проще рецепта из всех в области приготовления ленивых овсяных хлопьев.

информацию, теперь овсянка с кефиром на завтрак для похудения

В нем в самом прямом смысле есть своя изюминка, которая придает и сладость, и создает вкусовой акцент. Ванильный сахар растворить в молоке, добавить кефир. Всыпать в баночку хлопья, залить смесью кефира и молока. Перед употреблением хорошо перемешать, добавив изюм и мед.

Читайте также:  Как пить мкц для похудения