Как похудеть в лице в домашних условиях

похудение лица в домашних условиях упражнения

Автор: Татьяна Марценюк У молодых девушек сохраняется еще детская припухлость лица, и ничем их не убедить, что это очаровательно. Круглолицые женщины даже при стройной фигуре кажутся полноватыми.

похудение лица в домашних условиях упражнения ваша мысль просто

Поэтому проблема, как похудеть в лице в домашних условиях, актуальна для многих. Цель — обозначить скулы, втянуть щеки и сделать лицо стройнее. Как похудеть в лице девушке: упражнения Сначала создайте общие условия для похудения лица. Их принципы такие: Следите за осанкой, перестаньте сутулиться.

Согнутая спина при ходьбе и за столом нарушает кровообращение, а это одна из причин отечности лица. Достаточный сон. Спите не менее 7—8 часов. Недосыпание — причина отеков. Уберите с постели любимую пуховую подушку. Возьмите маленькую тоненькую.

Читайте также:  Характеристика диеты 2

Или сделайте ортопедический валик из полотенца под шею. Заодно это профилактика от остеохондроза.

Как убрать бульдожьи щечки в домашних условиях

Создавайте регулярные физические нагрузки. Они повышают тонус всего организма, что отразится и на лице. Соблюдайте специальный режим питания.

Читайте также:  Как уменьшить живот у мужчин упражнения

Тщательно ухаживайте за лицом. Под кожей лица — мышцы. Как и любые другие, их можно укрепить, натренировать, подтянуть, и они станут надежным каркасом для красивой формы лица. Разучите специальные упражнения для всех групп мышц.

Выполнять их необязательно все сразу и в одно время — выбирайте короткие минутки для них в течение дня даже за рабочим столом. Обратите внимание, какие группы мышц работают при разных упражнениях, выполняйте больше те, которые вам полезнее.

Читайте также:  Какие упражнения помогают убрать жир с ног

Возьмите в рот карандаш и свободным концом рисуйте и пишите в воздухе то, что хотите. Сожмите плотно зубы, нижней губой тянитесь вниз. Напрягается подбородок и шея. Без помощи пальцев закатайте нижнюю губу, выверните ее. Выдвиньте челюсть и потянитесь нижней губой к носу.

Поработайте уголками губ, максимально поднимайте и опускайте их. Подвигайте нижней челюстью вправо и влево. Упритесь локтем в стол, кулаком в подбородок и с усилием давите на него. Выполняйте упражнение полчаса, делая перерывы 2—3 минуты. Такое же встречное давление на кулак, но теперь упирайте его в висок и наклоняйте при этом голову к плечу. Поочередно в обе стороны.

Укрепление надбровных мышц

Запрокиньте голову назад, подвигайте челюстью взад-вперед 2—3 минуты. Хорошее упражнение для быстрого снятия отека лица: откройте максимально глаза и рот и смотрите в потолок, моргайте быстро в течение минуты.

Для укрепления носогубного треугольника наберите в рот воздух, сомкните плотно губы и катайте воздух по кругу: под верхнюю губу, щеки, нижнюю губу. Создавайте вакуум — втягивайте и отпускайте щеки. Для эффективной подтяжки лица существуют специальные комплексы упражнений, которые получили название фейсбилдинг по аналогии с бодибилдингом.

Суть их в укреплении мимических мышц лица, при этом участки кожи над ними не двигаются удерживаем их пальцами. Эти комплексы выполняют с тренерами, существуют отдельные школы и направления. Теперь поднимайте брови, пытаясь сморщить лоб. Подушечками пальцев прижмите кожу под глазами и пытайтесь щуриться. Выполняйте 10—15 раз. Прижмуривайте ритмично глаза — 10 раз.

Аналогично прижимайте пальцами уголки губ и широко улыбайтесь. То же самое, прижимая носогубные складки. Эффективное похудение лица: советы У некоторых женщин от природы черты лица остаются тонкими при любой фигуре. Но чаще все взаимосвязано: полная фигура и соответственно пухлые щеки.

2. Упражнение с надутыми щеками

Так что придется начинать с общего похудения, ведь без правильного режима питания не обойтись. Диета Пухлость лица чаще всего результат его отечности.

Читайте также:  Висцеральный жир в 45 лет норма

Лишняя жидкость скапливается в тканях: когда организму ее не хватает — сохраняет в запас. Метод борьбы с этим на первый взгляд парадоксальный — пить больше воды.

похудение лица в домашних условиях упражнения Этот вариант

Выпивайте до двух литров в день. Вода должна быть родниковая или хорошо очищенная. Зеленый чай тоже хорошо пополняет организм полезной жидкостью.

Читайте также:  Продукция гербалайф для похудения каталог с ценами

Практикуйте дробное питание. В течение дня три приема небольшого количества пищи в обычное время, три перекуса чем-то легким. На ночь, конечно, не наедайтесь. Половину рациона составьте из овощей и фруктов. Употребляйте здоровую пищу.

Исключите фастфуды, крепкие бульоны, жирное мясо, сладости, газировку. Сократите употребление сахара и соли, которые задерживают в тканях жидкость. Маски Маски, подобранные по типу кожи, не только питают ее, но и подтягивают, делают упругой. Особенно эффективны для этого следующие: Из голубой глины.

вашему сведению похудение лица в домашних условиях упражнения отличная

Разведите ее теплой водой и нанесите на лицо. Когда подсохнет — смойте. Желатиновые маски обогащают кожу коллагеном, что придает упругости. Желатин в воде подогрейте до полного растворения, нанесите на лицо. Делайте так в несколько приемов, по мере подсыхания слоев. Потом маска снимется как пленка. Медовые маски с различными дополнениями по типу кожи.

Не забывайте после маски наносить свой обычный питательный крем. Массаж Эффективный метод и для укрепления кожи лица, и для устранения отечности. Дома ежедневно делайте легкий массаж самостоятельно: Сделайте раствор морской или обычной соли, смочите в нем полотенце, отожмите.

Сложите полотенце в длинную полоску, возьмите концы в обе руки. Теперь интенсивно, но не до боли, похлопывайте им по подбородку снизу, по сторонам лица, по щекам. Солевой раствор поочередно меняйте с отварами различных трав. В любое удобное время делайте массажные движения: похлопывайте тыльной стороной ладони подбородок, поглаживайте и пощипывайте пальцами кожу лица снизу вверх, а также по массажным линиям — изучите их для этого заранее.

Эти мероприятия надежно сделают лицо стройным и подтянутым, но не в один момент. А пока этого добьетесь — пользуйтесь методами, которые визуально подкорректируют лицо. В частности, делайте стрижки, которые подходят круглолицым: различные каскады, косые челки, боковые проборы. Неравномерно окрашенные пряди волос вокруг лица тоже изменят его форму. При макияже исключите всякие горизонтальные линии, наносите тональный крем и румяна под острым углом.

Тщательно подбирайте украшения, шляпы, очки — все должно служить удлинению лица. Творческих успехов вам в создании своего образа!