Овсянка — чудо-каша для вашего здоровья

правильная овсянка похудения

Овсянка — традиционный завтрак не только для англичан.

правильная овсянка похудения меня похожая

В магазинах можно найти огромное количество овсяных хлопьев. Чем они отличаются, какие самые вкусные и полезные и так ли много в них витаминов?

правильная овсянка похудения прав. памом нужно

Несмотря на огромное количество овсяных хлопьев, которые можно найти на полках магазинов, на самом деле существует лишь три их основных вида. То, к какому из них относятся хлопья, определяется способами обработки зерна, а это, в свою очередь, напрямую влияет на время приготовления каши и на количество полезных веществ, содержащихся в сваренной из хлопьев овсяной каши.

могу правильная овсянка похудения правы

Овсяные хлопья Экстра В зависимости от степени обработки, по ГОСТу овсяные хлопья этого вида разделяются на три группы. Несмотря на то, что такие хлопья не рекордсмены по количеству витаминов, именно их рекомендуют детям и страдающим желудочно-кишечными заболеваниями, когда грубая клетчатка может навредить.

правильная овсянка похудения моему

Однако при паровой обработке теряется и часть витаминов и микроэлементов. Чтобы исправить ситуацию, геркулес часто дополнительно обогащают витаминами. Лепестковые овсяные хлопья Их делают по технологии, аналогичной геркулесовой, но крупу предварительно дополнительно обрабатывают, в итоге лепестковые хлопья обычно имеют более светлый оттенок, они тоньше, в них меньше шелухи — так называемых цветовых пленок, которые могут портить вкус геркулесовой каши и раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта при некоторых его заболеваниях.

правильная овсянка похудения проблемой выбора

Как выбрать овсяные хлопья Состав овсяных хлопьев Обратите внимание на состав: в нем должны быть только овсяные хлопья, без ароматизаторов, улучшителей вкуса, подсластителей, соли и других добавок. Дольше всего хранятся и лучше всего сохраняют полезные свойства хлопья в герметичной непрозрачной упаковке: в картонных пачках они легко впитывают влагу и быстрее портятся, а расфасованные в прозрачные пакеты, если хранить их на свету, быстрее теряют полезные вещества.

Цвет и запах овсяных хлопьев Хорошие овсяные хлопья имеют белый или кремово-желтоватый оттенок, в них нет большого количества темных вкраплений, шелухи и других посторонних примесей.

сильно понравилось правильная овсянка похудения жжот))))

Срок годности овсяных хлопьев На упаковке хлопьев обычно указываются две даты расфасовки и выработки. Овсяные хлопья, расфасованные просто в картонную коробку, хранятся месяцев.

Читайте также:  Упражнения похудения ляшек тренажерном

А срок годности упакованных в полиэтилен продлевается до года. Овсяная каша с яблоками в коричном сиропе Овсяная каша на завтрак - классика жанра.

рождеством Христовым правильная овсянка похудения думал, что начальным

В сезон замените яблоки и груши абрикосами и персиками.