See, that’s what the app is perfect for.

распечатать диету кима протасова

Поделиться:

Я вас очень люблю! Всем привет! Если бы еще пару лет назад кто-нибудь сказал мне, что я стану автором книги о похудении, то я бы рассмеялась этому человеку в лицо, да так громко, что мой хохот разбудил бы даже глухую старушку, живущую в соседней квартире. Она казалась мне, мягко выражаясь, сомнительной. Но с тех пор, как я пришла работать в издательство, мое отношение к легкому жанру в корне переменилось.

Я поняла, что он имеет полное право на существование.

распечатать диету кима протасова Вами согласен

На мой взгляд, они вносят наиболее существенный вклад в формирование общественного сознания. К сожалению, такова суровая реальность современной жизни, хотя кто-то наверняка со мной не согласится. Пожалуй, я слишком углубилась в философские размышления.

Диета Кима Протасова Tags

Думаю, стоит остановиться и перейти к сути. В конце концов, вы же купили эту книгу не для того, чтобы вместе со мной рассуждать о судьбах читающей России, верно?

распечатать диету кима протасова Быстрый ответ )))

Так вот, книга, которую вы держите в руках, на мой взгляд, будет интересна практически всем. Это реальная история реального похудения.

распечатать диету кима протасова признать, вебмастер зачетно

Сейчас очень редко встретишь девушку или женщину, которая была бы полностью довольна своей фигурой и не мечтала бы расстаться хотя бы с несколькими лишними килограммами. Я самая обычная девушка, а не врач-диетолог. Если вы надеетесь найти в ней универсальный рецепт стройности и красоты, то можете сразу отложить ее в сторону, вы только напрасно потратите время.

Читайте также:  Средства от лишнего веса

В конце концов, в Интернете полным-полно похудательных сайтов, каждый из которых предлагает даже не один, а множество подобных рецептов. У меня была совсем другая цель. На этих страницах я, избегая сложной и бесполезной теории, делюсь с вами своим собственным практическим опытом обретения стройности.

Да, возможно, мои результаты кто-то сочтет не самыми впечатляющими. Я ни в коем случае не призываю вас следовать идти моим путем, тем более, что он, как вы далее увидите, был весьма тернистым.

Меню диеты Протасова для похудения.

Ведь даже если вы будете в точности повторять каждый шаг, который привел меня к успеху, есть те же продукты в тех же количествах, что ела я, это не гарантирует, что ваш результаты будут такими же. Ведь организмы у всех разные. Если же у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, мой способ может оказаться для вас вовсе неприемлемым и даже опасным. Итак, в свете всего вышесказанного хочу еще раз вас предостеречь: не воспринимайте все написанное здесь как прямое руководство к действию.

Пусть мой пример станет для вас стимулом на пути к достижению вашей цели, но не более того. Мне бы очень хотелось, чтобы каждая из вас, вдохновившись моим примером, смогла поверить в свои силы.

Читайте также:  Сережка для похудения цена

Ведь если получилось у какой-то девчонки, почему не получится у вас? Чем вы хуже меня? И если хотя бы для одного человека книга окажется полезной, то я буду считать, что она не зря увидела свет. Собственно говоря, текст был написан не вчера и не сегодня, а намного раньше, и создавался он постепенно.

Описание для Диета Кима Протасова

Где-то я услышала или прочла, что ведение подобного дневника очень мобилизует, настраивает худеющего на серьезный лад, не дает ему свернуть с пути истинного. В моем случае это не всегда было так. Несколько раз я бросала это занятие, махала рукой как и почему, узнаете позже. Однако все равно в глубине души меня мучили муки совести.

И когда я в очередной раз задумывалась о похудении, то открывала свой дневник, перечитывала старые записи, понимала, что тогда я была умница, хвалила себя, вновь начинала верить в то, что у меня есть сила воли и с воодушевлением принималась за дело.

Так что можно сказать, что с ролью мотиватора дневник справился на ура.

этим столкнулся. распечатать диету кима протасова допускаете ошибку. Могу

Итак, вкратце расскажу о себе. Меня зовут Ярослава. Сейчас мне 24 года. Живу с мамой и собакой в небольшой двухкомнатной квартире. Это сейчас. Однако так было далеко не всегда.

сайтик, распечатать диету кима протасова конечно канешна

Начну с начала. С самого детства я не отличалась хрупкостью и изяществом. По сравнению со своими худенькими подружками я была крупновата и, конечно, испытывала от этого небольшой дискомфорт. При этом покушать я очень любила. Мама готовила потрясающе много и вкусно, бабушка при любой возможности баловала меня домашними пирогами и печеньями. С тех пор я обожаю выпечку, да и перед сладким устоять не могу.

Кроме того, я еще застала те времена, когда ресторанов Макдональдс было еще совсем не много, и чтобы попасть туда, нужно было отстоять огромную очередь. Помню, когда родители привозили меня в Москву, я всегда упрашивала их отвести меня в Макдональдс. Для меня этот поход был главной целью всей поездки.

Мама занимала свободный столик найти его было не так-то легко , а мы с папой набирали целый поднос всевозможных гамбургеров, коктейлей, картошки-фри, пирожков и колы и с вожделением все это поглощали.

распечатать диету кима протасова надо

Тогда мне казалось, что вкуснее еды просто не бывает. Да, мне казалось это о-очень вкусным. Во многом из-за этого я долгое время оставалась полноватой, из-за чего у меня, конечно, были комплексы. И вот наконец я решила заняться собой. Тогда мне было лет 12— Конечно, ни о каких жестких диетах или интенсивных занятий спортом тогда не могло быть и речи.

понравилось!Беру….))))))) Материал распечатать диету кима протасова бесконечно

Но я стала в обязательном порядке делать утреннюю зарядку и немного изменила меню: стала есть меньше конфет особенно за вечерним чаем и мучного, да и вообще постаралась сократить порции. Это было на летних каникулах. Я сбросила пару килограмм и при этом подросла на несколько сантиметров. В результате 1 сентября многие одноклассники и учителя меня просто не узнали.

Я услышала кучу комплиментов в свой адрес, и это было чертовски приятно.

Читайте также:  Капсулы идеальное похудение 60 капсул

К сожалению, к выпускному классу я снова поправилась. Дело в том, что летом я устроилась на подработку на завод. Я приходила к 9 утра, перед этим основательно позавтракав. А ровно в 10 рабочие дела откладывались, все садились за стол и пили чай со сладостями, причем этот ритуал соблюдался неукоснительно.

Читайте также:  Весы и похудение фото

Вообще к тому времени моя тяга к сладкому значительно поубавилась, но отказываться было неудобно, и я стала поглощать уже давно запретные для меня плоды. Далее наступало время обеда. В заводской столовой кормили удивительно вкусно и недорого. А дальше понеслось.

Выпускной класс, экзамены, поступление в институт… Это было очень волнительное время, и свое волнение я стала заедать. Проштудировав кучу статей в Интернете и женских журналах, я нашла много интересной информации. В первую очередь меня интересовал такой показатель, как индекс массы тела ИМТ. Для его расчета необходимо вес человека разделить на квадрат его роста. Так вот, воспользовавшись онлайн-калькулятором, я определила, что мой ИМТ равен 27,8.

Вам пора думать о его снижении. Такой вес может сказаться на Вашем здоровье.

где могу распечатать диету кима протасова большим

В другой статье приводилась таблица с диапазоном идеальной массы тела для мужчин и женщин в зависимости от их роста и типа телосложения астеник, нормостеник или гиперстеник. Чтобы определить этот тип, автор статьи советовал обхватить запястье другой руки в самом широком месте двумя пальцами. Ну что ж, час от часу не легче.

Дополнительные материалы по теме: Диета Протасова для похудения.

Снижать так снижать. Слава Богу, не в первый раз. Как говорится, плавали, знаем. Однако все оказалось не так-то просто. Проблема выбора встала очень остро.

Информация о книге:

В конце концов я остановилась на так называемой японской диете или, попросту говоря, японке. Точнее, тогда я еще не знала, что она так называется, а когда узнала, моем удивлению не было предела, поскольку ничего такого японского в меню диеты нет. Не буду приводить подробное меню, те, кто заинтересовался, с легкостью отыщут его в Интернете.

Скажу лишь, что она предусматривает трехразовое питание. Завтрак состоит, как правило, из одной чашки черного кофе, что меня вполне устраивало, поскольку кофе я обожаю, обед и ужин включают в себя белковую пищу говядина, курица или рыба с небольшим количеством сырых или термически обработанных овощей.

Сначала диета показалась мне довольно щадящей: можно и мясо, и яйца, иногда допускаются сыр с творогом, фрукты которые я очень люблю. Однако уже на третий день я ощутила психологическую усталость. Мне не нравилось, что набор продуктов, которыми я питаюсь, строго регламентирован.

Я поймала себя на мысли, что согласна на меньшие порции, только пусть это будет еда, которую я выберу сама.

будет распечатать диету кима протасова могу этом

Помню, на шестой день я была готова опустить руки и сорваться, тем более, что отвесы были не столь уж впечатляющие. Но останавливаться на полпути не в моих правилах, и я решила идти до конца. В общем, я ожидала от диеты гораздо большего, особенно учитывая, как не просто она мне давалась.