Творожная диета: отзывы

творожная диета на неделю отзывы

Творожная диета на 7 дней — таблица меню и отзывы женщин Творожная диета на 7 дней — таблица меню и отзывы женщин Многим женщинам хотелось бы избавиться от лишних килограммов не навредив при этом здоровью. Творожная диета идеально подходит для этого — она полезна и дает заметные результаты.

Читайте также:  Таблетки для похудения без рецептов список

Правила и особенности похудения Творог как правило, обезжиренный является составной частью многих программ похудения, так как он богат белком, витаминами и минералами. Более того, женское здоровье и красота очень зависимы от кальция и витаминов А, D и В2, которые содержатся в нем в достаточном количестве. Этот продукт отлично усваивается и благотворно влияет на состояние ногтей, волос, кожи и костной ткани.

К тому же, он помогает при эмоциональных срывах и способствует восстановлению нервных волокон. Интересно: творожную диету рекомендуют даже врачи — при диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях и патологиях печени. Суть творожной монодиеты заключена в том, что на протяжении нескольких дней можно есть только творог.

В таком довольно экстремальном режиме теряется по килограмму за день, поэтому выдерживать подобный рацион питания дольше 5 дней очень нежелательно. Однако можно разнообразить рацион сухофруктами, мюсли, ореховыми смесями и кефиром.

Читайте также:  Диета 9 дней маргариты королевой отзывы с фото

Бывают варианты голодания с добавлением овощей кроме картофеля и фруктов. Запреты же на этот период стандартны: сахар, соль, алкоголь, специи, крепкий чай и кофе. Какие варианты творожных диет существуют Такая система питания может быть рассчитана на 3 дня, 1 неделю и 4 недели.

В первом случае режим считается самым щадящим и, скорее, может называться растянутым разгрузочным днем.

Кому не подходит творожная диета?

А четырехнедельный рацион не может выполняться в строгом режиме, потому что опасен в таком случае для здоровья, и обычно составляется из нескольких недельных меню, чтобы питание на протяжении всего этого времени оказалось сбалансированным и полезным. Варианты творожных диет: Творожная диета Магги — на обед добавляются вареное мясо, овощные салаты, фрукты.

Читайте также:  Упражнения для похудения рук и спины

Программа Хамдия — состоит из творога, вареного мяса и фруктов в любых количествах. Творожно-кефирная — к каждому приему пищи добавляется кефир. Творожно-фруктовая — допустимы любые кисло-сладкие фрукты. Яично-, яблочно- и йогуртово-творожная.

творожная диета на неделю отзывы КТО ишет

Творожная диета на 7 дней является самой демократичной. Такой режим питания не требует длительных временных испытаний и, в то же время, не считается жестким экспресс похудением.

Рекомендации

Творожная диета на неделю: примерное меню Завтрак в таком недельном меню одинаковый — г нежирного творога, грейпфрут или апельсин, зеленый чай без сахара. В качестве варианта можно использовать запеканки из творога или другие блюда из него, приготовленные по диетическим рецептам и без масла.

День первый: Обед: г творога и 2 вареных яйца. Ужин: г вареного мяса, салат из свежих овощей, отвар из шиповника. День второй: Обед: гр. Ужин: одно небольшое филе рыбы в запеченном виде, салат из тертой свежей моркови, травяной отвар. День третий: Обед: г творога и 2 вареных яйца. Ужин: запеченная куриная грудка, салат из помидоров, отвар из шиповника.

День четвертый: Обед: г творога и одно запеченное филе рыбы. Ужин: капустный салат, зеленый чай. День пятый: Обед: г творога и вареный кальмар. Ужин: порция овощного супа, отвар из шиповника. День шестой: Обед: г творога и 2 вареных яйца.

творожная диета на неделю отзывы могу много

Ужин: запеченное рыбное филе, листовой салат, зеленый чай. День седьмой: Обед: г творога и г запеченного мяса. Ужин: салат из огурцов и зелени, зеленый чай.

Читайте также:  Горчичное обертывание для похудения отзывы

Не забывайте во время диеты пить от 1,5 л в день чистой лучше минеральной воды, такой питьевой режим улучшает обменные процессы в организме. На протяжении двух недель нужно аккуратно вернуть в рацион сложные углеводы: хлеб из цельнозерновой муки, макароны из твердых сортов и т. В это время важно пить много воды, травяных чаев, а также не слишком перегружать себя физической нагрузкой.

критики творожная диета на неделю отзывы мама

Ознакомьтесь — другие варианты диет на 7 дней: Углеводная диета — меню и отзывы Достоинства и медицинские противопоказания Пользу творога трудно переоценить, недаром этот продукт — первое, что мамы дают маленьким деткам. Растущему и взрослому организму обязательно необходим комплекс микроэлементов, содержащихся в творожных блюдах.

К основным плюсам диеты относят: Восполнение дефицита белка и полезных микроэлементов. Укрепление волос, зубов, ногтей и костей. Профилактика остеопороза и многих других заболеваний. Улучшение работы нервной системы. Ускорение метаболизма.

Читайте также:  Рецепт кабачков для диеты

Выведение лишней жидкости за счет мочегонного эффекта творога. Несмотря на очевидные преимущества, программа имеет определенный ряд противопоказаний, на которые нельзя не обращать внимание. Так, при наличии любых хронических болезней рацион должен быть обязательно согласован с лечащим врачом. Кроме того, эта система полностью противопоказана подросткам, хотя может показаться, будто она пойдет на пользу растущему организму.

Такой режим питания имеет свои минусы: Употребление в пищу одного творога в течение дней — стресс для организма. Длительное ведение диеты может навредить почкам.

Варианты творожных диет

Возможны чувства слабости и тошноты. Запрещена для беременных и кормящих женщин. Также творог сам по себе является концентрированным продуктом, что может привести к аллергическим реакциям. Нельзя придерживаться данной диеты при хронических заболеваниях пищеварительной системы и в случае индивидуальной непереносимости молочных продуктов как таковых.

Отзывы и результаты худеющих женщин Внимание! Если вы достигли каких-либо результатов в похудении при помощи этой диеты, присылайте свое фото до и после с описанием на и вскоре вы появитесь на этой странице, а о вашей личной победе узнают тысячи женщин! Кто знает, может именно ваш пример будет вдохновлять наших читательниц.

Мария, 30 лет У меня небольшой рост, поэтому 70 кг выглядели внушительно. И уже через четыре недели чередовала то тот, то другой вариант творожной диеты я стала весить 58 кг. Знаю, многие теряют вес еще быстрее, но меня результат очень устраивает! Ольга, 27 лет И не такой уж у меня был большой вес, но нет предела совершенству, как говорится. Села на творожное меню — не моно, а с добавками всякими.

Вначале было трудновато, конечно, но постепенно привыкла и за два захода избавилась аж от 10 кг! Красота ведь! Полинка, 20 лет Ой, ну вес — больной вопрос для всех. Решила я его сгонять творогом.

В чем польза творожной диеты?

Ела первые три дня обезжиренный творог, перекусывала сухофруктами, а потом немного фруктов и овощей стала добавлять. Ну и вуаля — четырех кг как не бывало! Светлана, 21 год Слушайте, я на творожной теряла по гр. На завтрак ела с йогуртом, на обед с овощным салатом и закусывая яблочком, а на ужин перемешивала со сметаной.

Ну и вот так 5 дней отсидела, если в общем виде говорить. Чувство голода не преследовало. Вопросы и ответы Можно ли добавлять мед? Эта диета, как и любая другая, подразумевает отказ от сладкого. Можно 1 ч. Можно употреблять сметану с творогом?

Да, нежирную сметану можно добавлять к творогу. Исключением является жесткая программа, когда в меню входит один продукт в данном случае творог. Творожная диета — можно алкоголь? Нет, алкоголь, как и на любой другой диете, запрещен. Негативное воздействие спиртного на печень и ЖКТ во время похудения усугубляется. Разрешается ли кушать запеканку?

Меню творожной диеты

Если приготовить запеканку по диетическому рецепту, без добавления масла и сахара, вполне возможно использовать это блюдо в рационе. Как долго можно сидеть на такой диете? На монодиете — не дольше 5 дней. На сбалансированной — не дольше месяца. Оптимальный вариант — недельная творожная программа. При беременности разрешается творожная диета? При беременности нужно консультироваться с лечащим врачом, не стоит экспериментировать в такой ответственный период.

Можно кушать твердый сыр? Сыр является продуктом с высоким уровнем жирности, поэтому для данной системы питания он не подходит. Твердые сыры в небольших количествах могут входить в другие программы похудения.

На сколько худеют на творожной диете? Все зависит от первоначального веса. При большом избыточном весе за неделю можно потерять кг, при незначительных излишках килограммов сброс может составить около 3 кг.