Белково-углеводное чередование отзывы

Нажмите сюда для получение методики похудения.

Читайте также:  Weight watchers bathroom scale troubleshooting

Диета БУЧ белково-углеводное чередование Раньше диета БУЧ применялась для быстрого сжигания жира после длительного набора мышечной массы. Да, это очередное изобретение из мира соревновательного бодибилдинга.

Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

Система сочетает в себе эффективность белковых диет для снижения веса, и комфортность сбалансированных. Почему белково углеводное чередование эффективно? Прежде всего, ограничение углеводов в белковые дни приводит к быстрому сбросу лишней жидкости, и, в сочетании с тренировками, ускорению сжигания жира.

Читайте также:  Похудеть без диет мужчине

Если меню будет низкокалорийным, а физическая активность — присутствовать, человек во время белковых дней потеряет вес. Заполнив гликогеновые депо, вы почувствуете прилив свежих сил, и не успеете столкнуться с типичными для белковой диеты головокружением, кетозом, плохим настроением и нежеланием делать что-либо.

Читайте также:  Аэробика для похудения отзывы и результаты

Меню диеты БУЧ Фишка диеты состоит в чередовании белковых и углеводных дней. Далее повторяем цикл сначала. Для подсчетов подойдет таблица баллов кремлевской диеты. Калорийность зависит от суточного расхода.

Преимущества диеты БУЧ

Белковый период диеты длится от 2 до 5 дней, по самочувствию. В углеводный день количество углеводов в меню резко возрастает. На самом деле, единого рецепта БУЧ для всех не существует, гибкость этой диеты — одно из ее преимуществ. Меню углеводного дня составляется по схеме: Завтрак: каша с любым фруктом, и небольшим количеством масла Перекус: банан с творогом или йогуртом Обед: блюдо из мяса и цельного зерна, типа диетического плова, можно дополнить салатом Перекус: фрукты или ягоды, можно даже небольшую порцию сухофруктов, темного шоколада, или зефира, мармелада, пастилы Меню для смешанного дня может быть таким: Завтрак: овсянка с йогуртом Обед: овощной суп на овощном бульоне, кусочек хлеба, можно добавить картофель Перекус: протеиновый коктейль либо порция йогурта с повышенным содержанием белка Ужин: порция мяса или рыбы, 1столовая ложка коричневого риса, плюс овощи.

Механизм диеты

Отзывы о диете БУЧ и противопоказания Отзывы о белково-углеводной диете свидетельствуют о ее эффективности и хорошей переносимости. Однако, как и другие белковые диеты, она противопоказана лицам с заболеваниями почек.

Довольно сложно соблюдать БУЧ, не имея навыков здорового питания.

Читайте также:  Отзывы похудения с помощью

У таких людей оно часто превращается в поедание шоколадок и булок без контроля в углеводные дни и питание чуть ли не плавлеными сырками в белковые. Также по теме: другие популярные среди худеющих диеты белково-углеводного чередования с отзывами на Азбуке Диет: диета 6 лепестков — чередование белковых и углеводных однодневных монодиет; диета раздельного питания на 90 дней — белковый день, крахмалистый, углеводный, фруктовый; витаминно белковая диета атомная диета — чередуются белковый и овощной дни; этап круиз диеты Дюкана — чередование белковых и белково-овощных дней.

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:.

Читайте также:  Бобы для похудения цена