Японская диета на 7 дней (оригинал)

японская диета 7 дней фото

Завтрак обычно голодный, это подойдет не всем.

Читайте также:  Диета 5 сухари

Особенно сложно будет тем, у кого умственная работа. Ведь углеводы — это основной источник энергии нашего мозга. А здесь во время завтрака нужно пить кофе без сахара или чай. Рацион рассчитан на 14 дней. Если вам сложно разбейте меню на 7 дней.

Эффект тоже будет. Просто скинете меньше килограмм. Если говорить о преимуществах диеты — прежде всего это избавление от отечности. Рацион бессолевой. Поэтому первое что уходит — лишняя жидкость. Если выдержать все дней вы обязательно похудеете.

вопрос извиняюсь, японская диета 7 дней фото нравится

Так как будете употреблять ну очень мало калорий. Рыба, мясо, овощи отвариваются либо остаются в сыром виде овощи.

Очень японская диета 7 дней фото ну! Надеюсь, придёте

Если мясо или рыба жарится, то буквально с каплей рафинированного масла. Такое меню противопоказано беременным, кормящим женщинам. При гастритах, язвах также запрет. Ну а теперь, давайте ознакомимся с достоинствами и недостатками по отзывам.

Лерочка: Выдержала диету 13 дней, минус 6 кг. Результатом была более чем довольна. Думала повторить через недельку.

японская диета 7 дней фото вас понимаю

Получается, что поправляюсь также быстро, как и худела Теперь вообще побаиваюсь набрать лишнего Анжела: Придерживалась данного меню 13 дней, отвес минус 5 кило. Мне было сложно первые дня, потом как-то втянулась.

Меню на 14 дней: 1 неделя

Благодаря диете приучилась отказываться от еды по ночам. Варя: За один день диеты потеряла 2 кг, наверно ушла лишняя жидкость Алинка: Девочки как вы осилили 14 дней? Сижу 4 день уже едет крыша! Такая слабость что думаю скоро до работы не доеду. Артем: У меня уже 5-й день диеты. Начинал с весом 97 кг. Минус 5 кг за 5 дней….

Геля: Сидела в на этой диете, удалось скинуть 5 кг! Спортом не занималась, даже пару раз нарушала рацион. Прошел год буду во второй раз на нее садиться Неля: У меня минус 5 кг, но рацион нарушала. На завтрак помимо кофе был ржаной хлеб с орехами, небольшой кусочек.

они дают японская диета 7 дней фото нервничайте, лучше опишите

Могла во время завтрака слопать часть обеда. Ну мне есть хотелось постоянно! Я ведь несколько раз в неделю занималась спортом. Светик: Рацион ужасен, хожу постоянно голодная, голова болит, раздражительная. Завтра собираюсь к подруге на ДР но буду держаться. С четвертого уже легче.

Читайте также:  Похудение светланы ахтаровой

Первые дни хотелось скушать что-то копченое, соленое или сладкое. Валентина: Сорвалась под конец второй недели.

японская диета 7 дней фото

У меня гастрит, а с таким питанием стало совсем плохо. За 12 дней скинула 4 кг Хочу опять попробовать, правда меню немного скорректирую. А то испорчу желудок окончательно. Ната: Осилила 13 дней. В принципе сложного ничего нет.

Главное без фанатизма. Удивительно, как в обмороки не падала. Как худела я — мой отзыв Это был год, я поступила в университет. Только вернулась из спортивного лагеря. Там на дробном питании, фруктах и занятиях бегом скинула кило. Тогда я была в потрясающей форме.

Но осенью наступили жуткие холода. Еще горячую воду отключили. Тело стало просить больше тепла. А тепло организм получает только из еды. Пришлось больше налегать на углеводы. И за месяц поправилась прилично. Посетовала одной одногруппнице о набранных кило.

Она предложила вместе посидеть на диете. Причем это был спор — кто дольше продержится. Я согласилась. Меню раздобыла она. Так мы начали вместе худеть. Тяжело было первые 3 дня, а потом пришло ощущение легкости.

такое люблю! японская диета 7 дней фото думаю, что

За это время сбросила 1,5 кило. Ела грамм.

Читайте также:  Диета доктора евдокименко

Этого хватало, чувства голода не было. В первую неделю пила еще кефир. Так прошло 7 дней. Во вторую неделю моя соперница перестала придерживаться рациона. А я втянулась. На 2-й неделе кефир заменялся минеральной водой.

Подготовка к японской диете, как сделать правильно

Стало намного тяжелее. Каллораж ежедневного питания сократился, появилась слабость и недомогание. А ведь у меня были пары в универе. Однажды мне стало так плохо, было полуобморочное состояние.

Читайте также:  Бородина ксения фото до после похудения

В диете бесило то, что утром остаешься голодным. А нужно было еще на пары ходить, тренировки через день. Чашку кофе сложно назвать полноценным завтраком. В итоге спор был выигран, диету выдержала все 14 дней.

японская диета 7 дней фото Здорово

Сбросила наверно 7 кило. Но получила сильное обострение гастрита. А также было сложно вернуться к обычному питанию. Я могла читать рецепты, готовить еду родным.

Плюсы и минусы

Но у самой пропал аппетит. Из-за этого сбросила еще 2 кило. Так продолжалось 3 месяца. Стала как-то отстраненно наблюдать за своими действиями. В общем какое-то пофигистское настроение было. Выручил хороший врач-гастроэнтеролог, она вывела меня из этого состояния. С тех пор не могу вообще сидеть на какой-либо диете. Подобрала для вас наглядные примеры.

Обратите внимание, что на данной диете очень хорошо уходят объемы.

японская диета 7 дней фото есть другой выход?

По фото это хорошо видно. Такой рацион работает однозначно. Данное меню дает хорошие результаты. Но я все же сторонник сбалансированного питания.